第一次騎百K需要怎麼備戰 - 單車

Kelly avatar
By Kelly
at 2020-10-28T12:42

Table of Contents

https://imgur.com/qE1DUSI.jpg

https://reurl.cc/d0k8ED

我報名了這次的輪耀百K活動 以前從未騎過

個人最高紀錄也只有騎過70KM左右 大概就騎到水晶教堂再返回

是有騎過單日100k啦 但分兩次 早上騎70 晚上騎30 QQ

平日夜騎都騎到聖母廟來回大概30km 假日有時騎七股或興達港接台一線回來

這樣大概50km 中途就加油站尿個尿沒休息

以前是有想參加過 可是感覺路線頗硬

這次的路線我有騎過蠻多次 可是沒有騎過全程 時間大概還有1個月可以準備

目前平常就有在上飛輪課 一次1小時 1周上兩次 不知道體力上是否能負荷

希望不要被關門QQ

--
Tags: 單車

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2020-10-30T06:08
多買幾包能量飲補充
Donna avatar
By Donna
at 2020-10-30T08:20
跟車省力騎，要喝水退到後面點。有妹子就在後面吸髮
香吸到終點。
George avatar
By George
at 2020-10-30T17:07
跟著集團騎很輕鬆
Doris avatar
By Doris
at 2020-11-02T15:09
我是練到速度可以拉上30連續一小時且都在車上補給
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-11-03T08:49
中間下來上廁所什麼的10分鐘後重新開始下一局
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-11-06T15:20
每次休息後心跳都能回的來沒有一直飄高就差不多了
智慧訓練台這樣的阻力設定還都是獨推,有團可跟只會
更輕鬆
Damian avatar
By Damian
at 2020-11-09T12:08
平常騎乘速度和體感如何？長途排行程的基本資訊
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-11-13T21:31
不追求成績的話吃飽睡飽當作去旅行就好
Jake avatar
By Jake
at 2020-11-14T23:00
跟著集團輕鬆騎 累了放慢點停車拍照看風景 進補給站
吃好吃滿 晃回終點再吃更爽
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-11-18T01:12
沒要追求成績 想挑戰看看而已
應該就差不多跟ctx大說得這樣 哈哈
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-11-22T23:44
要讓身體習慣一下長距離的騎乘吧,
Freda avatar
By Freda
at 2020-11-25T14:20
這路線,保持愉快心情就好，要是地理中心→武嶺來回
就抖。
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-11-29T12:12
想要照片的話就別貼在別人後面...
Delia avatar
By Delia
at 2020-12-04T09:18
順順騎以能完賽爲目標，途中不要突然爆衝
David avatar
By David
at 2020-12-08T10:27
注意前方動態 遠離有壞習慣的車友 減少意外發生的機
雖然跟著集團很輕鬆 不過平安回家最重要
Candice avatar
By Candice
at 2020-12-12T05:28
直接買電輔車 給你參考
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-12-16T00:06
帶著愉快的心情，每一站都進去吃爆，安全第一騎完就
好。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-12-18T15:01
有騎過70k的話，百K還好啦~
George avatar
By George
at 2020-12-22T10:34
剩一個月的話就第一週先吃80K 第二週100k 第三週120
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-12-23T05:50
再來就注意飲食調整作息，讓身體狀況維持好就好
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-12-24T19:29
沒有上下坡難度大大大大降低
Andy avatar
By Andy
at 2020-12-25T20:18
推2樓
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-12-27T12:28
平路百k還好，就多曬點太陽，多喝一瓶水，多流點汗
，不用想太難
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-12-31T10:19
https://i.imgur.com/iy9vNl3.jpg
Ida avatar
By Ida
at 2021-01-01T20:12
這種沒爬坡的百K活動，你就這個月有空晚上騎騎飛輪
，假日單日50+，活動當天輕鬆騎就會過關了
Tom avatar
By Tom
at 2021-01-02T22:09
可以去試試這條來回～不到40公里：）如果輕鬆騎完保
證平路百k對你就像晚上吃飽飯出去散步～
Kumar avatar
By Kumar
at 2021-01-05T00:09
騎著騎著就百K了，不要怕
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-01-08T15:38
這路線超簡單，北上集團躲風後就輕鬆完賽了
James avatar
By James
at 2021-01-09T13:05
埔里上武嶺只有52k騎的完這個路線一定吃的下
Candice avatar
By Candice
at 2021-01-13T17:02
跟著前面的順順騎 不要爆衝
Adele avatar
By Adele
at 2021-01-18T00:41
平常多練習座墊自肛，不痛惹應該就能完騎
Selena avatar
By Selena
at 2021-01-20T03:07
這路線，怕上錯高架橋
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-01-21T02:07
2樓正解
Mary avatar
By Mary
at 2021-01-25T12:49
完全平路，非常輕鬆，放100個心
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-01-29T18:41
看到海拔還以為看錯 這個是吃喝遊玩路線吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-01-30T05:40
刮鬍子跟腿毛然後安全帽洞洞貼起來
Ida avatar
By Ida
at 2021-02-03T12:24
https://youtu.be/7WtJZ7e38vM
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-02-06T01:19
坐墊一個重要~
Queena avatar
By Queena
at 2021-02-09T18:13
哇！allenjr大耶！小騎士要出續集了嗎？
Ursula avatar
By Ursula
at 2021-02-11T17:27
沒爬坡 騎70K和100K感覺沒差 沒力就慢慢騎就好
Jessica avatar
By Jessica
at 2021-02-15T08:08
騎完一定要收操！！！
Jacob avatar
By Jacob
at 2021-02-18T10:18
這邊風很大，一定要練下把位巡航

升級giant SLR1 42mm輪組 請益

Franklin avatar
By Franklin
at 2020-10-28T09:17
前幾年因為換換病發作，把成車的PR2換成DT Swiss的spline R32（32mm的c夾鋁合金小板輪，約1700g） 後來一直覺得R32有點重，所以又把輪組換成DT Swiss的P1800 23mm（約1600g，大約是跑3等級吧）； 結果換完之後發現差100g對於爬坡幾乎沒有效益（冷水坑的pr甚至是用 ...

裝勾爪延長器後鏈條不順

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-10-28T03:52
原車是2017 escape 1 前幾天買了勾爪延長器裝了之後快速倒轉會掉鏈，不知道有沒有裝過這東西的前輩知道哪邊 出問題…謝謝 狀況影片如下 https://youtu.be/JJpvPsa542s 飛輪11-42T 鏈條116目全新 前面拆掉變速跟大小盤是想改單盤 - ...

10/24騎平菁街遇到瘋子 大家小心

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-10-27T21:04
各位車友好，小弟我10/24下午騎單車，從至善路接平菁街要上冷水坑，爬坡爬著，還沒 有到平等國小，到海拔高度大約300公尺的時候，遇到了一個上坡走路牽小折、穿雨衣(印 象中是深色，被嚇到怕有記錯，且當天沒下雨)的中年男子。在我要從他的側邊超越他的 時候，他突然轉向我，並且朝我衝過來，感覺是具有攻擊性的，我當下 ...

請問Bryton碼表差異

Olive avatar
By Olive
at 2020-10-27T15:19
官網的差異表如下 也沒有全部都列舉出來每個型號 https://www.brytonsport.com/download/ModelSku/2020_Spec_Comparison_Chart.pdf 我想問Rider 310 / 320/ 330 這三個網頁 以330來說點進去後，內容物還有330E ...

可安置OGK後置安全座椅的折疊單車

Thomas avatar
By Thomas
at 2020-10-26T12:16
想請教預算1萬左右，各位有沒有推薦可以安裝OGK安全座椅的折疊車呢? 目前有看到tern link a7以及迪卡儂Band#39;TWIN Tilt 500 已經有一台專業日本進口母子車(超級大台又重)，小折只是為了出遠門方便攜帶。 我的身高體重172CM 63KG 小孩95CM 12KG 不過爬文得知 ...