瘦手臂瘦大腿的方法可以推薦嗎??? - 自行車
By Victoria
at 2014-12-26T00:00
走掉體重 堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：採用這種減肥方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。固定鍛煉 每週進行3—5次固定鍛煉，是減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的推存個我之前也是去那參考的減肥日記！是人家親身瘦身的日記喔！YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!祝您早日瘦身成功喔！陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/...
我也有局部肥胖的困擾身體不胖都給我重點式的肥胖我都重點胖在大腿跟手臂((其實也有一點點小腹啦))後來打聽到原來公司同事很多人都在用S❤美人的-瘦-身-霜因為我有太多地方胖了真的不知道怎麼選購瘦身霜只好拿起電話撥打他們的客服專線07-6908896第一次跟薛客服接觸很有耐心的一一幫我解決我的問題薛客服建議我帶S❤美❤人的Q10❤纖-體-霜+Q10❤緊-實-霜http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...http:/SUper333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2013110700015她說這可以幫我改善局部肥胖的問題電話訂購還有些優惠唷我都是用電話訂購的給想瘦的更完美的水水們...
瘦局部肥胖，可以跟我一樣用瘦身霜+緊實霜！我不到三個禮拜腰圍和臀圍就少一吋!!!!都是因為用對了瘦身霜!!!我原本也是個局部肥胖者~腰和屁股真的是特大號的!!幸好後來我姐推薦我去用波♣神的完美♣輕盈♣纖燃♣霜每天洗完澡後塗抹在這些局部，按摩十分鐘我三個禮拜後量腰圍和臀為時就發現不知不覺少一寸了耶！！然後應該有不少人會跟我一樣瘦下來後會發現有肥胖紋的困擾也可以跟我一樣用波♣神的完美♣輕盈♣緊實♣霜抹完纖燃♣霜，按摩十分鐘後，在抹上這罐緊實♣霜！肥胖紋通通可以out！更可以緊實我們鬆垮的皮膚唷現在我不僅有小蠻腰還有小翹臀，真是超滿意的耶！想要瘦局部肥胖ex:手臂、腰、臀、腿~都在這唷http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=2...
其實，最有效的減肥方法就是管好自己的嘴巴，哪些才是減肥食品，哪些食品不可以吃，你都有知道，那麼趕緊看看以下的飲食減肥高招吧，讓你吃著瘦哦。一定要吃的：菠蘿他是很好的刮油的食物，《101次求婚》中的女主角淺野溫子就是用的菠蘿減肥法。蔬菜什麼樣的蔬菜對我們的身體都是有好處的，而且蔬菜能量低，吃多了也不會胖。台灣的大S和日本的廣末涼子都是只吃蔬菜來減肥辣椒辣椒具有加快新陳代謝的作用，歌手宇多田光就是用生食辣椒減肥法，這裡我不提倡生食，有的辣椒對胃的刺激較大，還是熟食的較好。葡萄葡萄具有抗氧化的作用，據說也能減肥，大長今李英愛就是用葡萄減肥法。參考網站:痲吉購24PcHome...
這種美中不足最煩了！我之前因為就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，我想要解決我這美中不足之處，所以到處去打聽，試用了很多東西之後，效果最好的，絕對非屬S*☆★美*¯人不可，它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~纖體霜」剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……結果我就打電話去詢問一下這到底是怎麼一回事，客服也很熱情的幫我回答原來是在幫我們燃燒皮下脂肪，而且客服還說，這是全身上下的局部肥胖都可以使用的，臉部不行唷!!沒想到，我在S＞*美＞*人挖到寶了，在一直使用之後，我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了，像腰(瘦了3吋)、手臂(瘦了3吋)、腿部部分(瘦了2.5吋)喔!!!同時我也介紹給很多人使用過，也有很多人已經達到跟我一樣的效果了，S~美/////人在網路上已經經營10年囉!!!!產品還有“HACCP”大廠認證，保證「用的安心，吃的放心。」現在S♠美♠人還有☺單館☺♫買12送2買6送1♫的優惠活動喔!!!這是※打電話※才有的優惠喔~~~好划算喔!!!!希望看到的人，可以藉由我的經驗，好好考慮一下…..給您電話，有問題可以詢問07－69。085。86可以找黃客服幫您解說!NICE~網址：http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=12......
我推薦你在北中南醫院診所的EASYSO課程喔~EASYSO是利用儀器幫妳進行被動式的運動,只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量向如果您想用運動的方式就不要靠打針吃藥而且EASYSO又是不靠打針吃藥，又可以瘦到您想瘦的地方，價格又合理，推薦您可以先去體驗看看喔!不過還是要你自身飲食生活習慣的配合,才會瘦得快又健康唷!!!...
建議你去看中醫哦中醫是使用埋線的方式讓你達到局部瘦身我覺得效果不錯...重點是不太會復胖啦...我是沒有吃藥，只有靠埋線之前大腿內側走路時都會黏在一起後來埋了大概六、七次左右，真的有縫細了!!!好開心你也可以試試哦我是去桃園藝文中心附近看的哦~我本身是給院長看我朋友是給另一位醫生看我們都有瘦~所以真的推薦給你!!...
可以試試看EasyS0我是每天坐在辦公室裡的上班族，屁股則是越做越大，更不用說是小腹了...而且上班做開心的事情就是團購、下午茶，加上年紀也過30了，代謝是真的越來越慢所以在某次去中國醫做體檢的時候，發現到EasyS0曲線雕塑當下立刻去體驗，才知道原來有這麼簡單又安全的瘦身方法他們是用儀器幫我做被動式的運動收縮，所以我只要躺著40分鐘，輕輕鬆鬆的就能做到燃燒脂肪了~但是因為中國醫離我家其實有點距離，結果我發現在南區的李昭德診所也有EasySo耶！這樣子我想做課程的話就不用跑太遠了~真是太開心了！我是使用EasySo瘦下來的，推薦給你試試看囉~...
做些基本的訓練/法式推舉/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步45度斜板仰臥/大腿提臀/肌耐力訓練/跪姿伏挺/核心腹肌撕裂等...其他自由訓練及有氧鄭多燕/瑜珈球...運動可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練修飾線條~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~很多人因為作息不正常的關係，惡性循環導致身體機能受損小腸絨毛前端是吸收營養、後端則吸收熱量如果容易胖的人是小腸絨毛的前端斷裂，所以就只吸收到熱量反之吃不胖就是小腸絨毛全部斷掉，所以營養不良熱量也不夠飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?80%飲食+20%運動=有成果你才會有動力不知道一天喝多少CC的水呢?如果持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快我的教練朋友在三重新莊運動健身俱樂部工作(單次消費不限時)還有許多方式可以達到你要的效果~他很樂意幫助人!-Line-ID:toby1247(翔哥)-歡迎分享運動及健康...
我一直都想瘦小腹和大腿我嘗試過很多減肥產品和方式以前買衣服都不敢買太合身的款式生完小孩之後代謝也不太好!我一直想找人幫助我減肥以前我總是很難控制口慾實在太愛吃美食了朋友總是笑我減肥不會成功我下定決心找減重方法很開心我找到了最健康的減肥方法我在部落格找到一個減重成功方式我看到他效果很吸引我我跟他一樣認真減肥均衡營養和熱量控制的瘦身方式3個月時間，瘦下來真的好興奮並且減去了10公斤小腹和大腿都雕塑的很美麗我好開心好高興希望能夠也幫助到更多體重困擾的好朋友如果你也跟我一樣我提供她的部落格http://blog.yam.com/showline...
其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼，我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康。上網直接打（Lady簡單瘦飲食日記網）應該就能找到了!祝你成功^^網址：http://vivi.care345.com/plan/more.php現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有低卡菜單，我也都推薦身邊的朋友一起寫日記一起加油!...
我可以推你easyso~因為它是針對局部雕塑的唷~根據我個人的經驗~大腿真的小了一圈說~而且它是在醫院和診所裡才有~沒有侵入性又不用吃藥~就很安心阿~像我之前也是大腿中間都沒有縫隙的~看網路介紹之後去諮詢了easyso覺得還不錯,就想說做看看好了~結果大約兩個禮拜~真的!大腿真的有變細的感覺耶!!而且瘦到的是我之前怎麼樣都沒辦法動到的大腿內側唷!...
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