【9/1西進武嶺】
https://i.imgur.com/oYkH4o9.jpg
身為台灣的地方阿宅，
夢想之一當然就是把自己心愛的痛車騎上武嶺牌樓，
因此我就特別在今年暑假開學第一週的平日排休，
準備圓夢去。
為了熟悉痛車配置的調性，
在出發前2、3週就把痛輪裝上車當常駐裝備，
連風櫃+陽金2P都有拿來練
https://i.imgur.com/Be6mGec.jpg
9/1終於來到預定成行的日子，
2:30台北開車到地理中心碑4:30，
抓一小時吃早餐、輕量化、換衣服剛剛好，
5:35日出準時出發
https://i.imgur.com/WaIjm1j.jpg
一開始到人止關就大概Zone 2輕鬆推進，
進入主要爬坡段也維持順順騎，
偶爾碰到陡坡就抽車，
我準備的威德果凍2包跟水，
一路上就小口小口陸續吃，
就這樣7:45抵達最高小7都頗順的
https://i.imgur.com/9mEYZK8.jpg
（抵達最高小7後，
補滿水跟買2包威德果凍，
加碼一瓶舒跑跟一包健達巧克力）
https://i.imgur.com/TuhZP4Z.jpg
不過之後越往上，
空氣就越稀薄，
前段抽車抽很爽的坡度到14甲22k後就變得很吃力，
龜到鳶峰時成績已經來到3個半小時了，
精神上想說還有拚4小時的機會，
但身體根本撐不住了
https://i.imgur.com/PgBQCmu.jpg
https://i.imgur.com/h2piRcj.jpg
到昆陽後就軟爛到......隨便啦
https://i.imgur.com/GTFZQym.jpg
https://i.imgur.com/L1MnxFB.jpg
https://i.imgur.com/H7nFSVk.jpg
嗚呼呼，
最後10:05到武嶺牌樓，
從地理中心碑算剛好4.5小時完騎，
並沒有抽筋、肌肉痠痛到現象，
感覺這次真的是心肺在高海拔比較無力，
連腿都沒操到
https://i.imgur.com/BeMNgJz.jpg
（不忘給國家機器紀錄一下）
https://i.imgur.com/WqhWBpG.jpg
https://i.imgur.com/E4WEgsz.jpg
這次真的滿開心的，
雖然成績不如預期，
但因為避開暑假還有武嶺盃這兩段尖峰時間，
一路上車子很少，
看著隨海拔升高不斷變化的風景，
真是療癒！
【9/5環大台北】
近期最滿意的賽事，
今年戀戀197因為當天各種狀況，
所以最後看到成績其實頗懊惱的......
之後幾個禮拜都在加強練習不足的部分，
（其實就是直接放棄訓練台1.5小時無腦Zone 3課表，大量增加外騎）
最後雖然FTP沒增加多少，
但很明顯身體新陳代謝、耐熱等能力增強很多，
在100k以上的騎乘幫助非常大！
https://i.imgur.com/SXizzN1.jpg
https://i.imgur.com/IaPBe1s.jpg
當天到106縣道三岔路跟朋友會合，
8:06發車，
到平雙隧道頂為止應該都是Zone 4+Zone 3在推進，
不時還要開一下無氧超車，
之後在台2丙有跟到2台閃電，
用了滿意的速度跟強度突進，
9:26抵達澳底小7休息
https://i.imgur.com/kc7AUK7.jpg
之後到了北海岸也是跟著隊友組的小集團前進，
但過了100k終點以後才發現隊友都不見了（回家看Strava才知道他們跑進去休息），
之後完全沒看到任何一台單車，
直到基隆市區才靠著幾個紅綠燈集結一群人，
然後出基隆港西岸的爬坡大家又開始拉間歇，
接到台2線又散光了......
https://i.imgur.com/DOMRzTZ.jpg
11:12在萬里小7補給後，
我一直到石門才搭到速度能配合的列車，
但到了富貴角列車再度結構崩壞，
剛好我也抽筋了，最後幾k就順順推，
沒必要為了幾分鐘的成績差異又搞到抽筋。
最後12:44到聖約翰，比去年整整快一小時
https://i.imgur.com/6zUOyll.jpg
https://i.imgur.com/3VFCv00.jpg
（用這張圖說明去年的狀況，真是夭壽熱）
這次騎完環大台北真的很開心，
一來今年的天氣應該是我2016年第一次參加以來最舒服的，
二來我的身體狀況也非常穩定，
即使騎的是一台連時速表都沒有的車，
我自認功率都控制的算還不錯，
也不太需要大量補給就能維持長時間穩定輸出，
這種感覺真的滿好的。
最後的插曲就是我一直騎到金山才想到我沒帶口罩，
不能搭捷運，只能認命龜回家了XDD
【環大台北補給紀錄】
早餐:麵包+豆漿
7:54三叉路:舒跑喝一半放身上+Redbull
9:26澳底:水壺補滿+威德*2
11:12萬里:水壺補滿、舒跑喝一半放身上+威德*2+Monster Energy
########
https://i.imgur.com/iMJh0vy.jpg
耶太尬！
--
https://i.imgur.com/oYkH4o9.jpg
身為台灣的地方阿宅，
夢想之一當然就是把自己心愛的痛車騎上武嶺牌樓，
因此我就特別在今年暑假開學第一週的平日排休，
準備圓夢去。
為了熟悉痛車配置的調性，
在出發前2、3週就把痛輪裝上車當常駐裝備，
連風櫃+陽金2P都有拿來練
https://i.imgur.com/Be6mGec.jpg
9/1終於來到預定成行的日子，
2:30台北開車到地理中心碑4:30，
抓一小時吃早餐、輕量化、換衣服剛剛好，
5:35日出準時出發
https://i.imgur.com/WaIjm1j.jpg
一開始到人止關就大概Zone 2輕鬆推進，
進入主要爬坡段也維持順順騎，
偶爾碰到陡坡就抽車，
我準備的威德果凍2包跟水，
一路上就小口小口陸續吃，
就這樣7:45抵達最高小7都頗順的
https://i.imgur.com/9mEYZK8.jpg
（抵達最高小7後，
補滿水跟買2包威德果凍，
加碼一瓶舒跑跟一包健達巧克力）
https://i.imgur.com/TuhZP4Z.jpg
不過之後越往上，
空氣就越稀薄，
前段抽車抽很爽的坡度到14甲22k後就變得很吃力，
龜到鳶峰時成績已經來到3個半小時了，
精神上想說還有拚4小時的機會，
但身體根本撐不住了
https://i.imgur.com/PgBQCmu.jpg
https://i.imgur.com/h2piRcj.jpg
到昆陽後就軟爛到......隨便啦
https://i.imgur.com/GTFZQym.jpg
https://i.imgur.com/L1MnxFB.jpg
https://i.imgur.com/H7nFSVk.jpg
嗚呼呼，
最後10:05到武嶺牌樓，
從地理中心碑算剛好4.5小時完騎，
並沒有抽筋、肌肉痠痛到現象，
感覺這次真的是心肺在高海拔比較無力，
連腿都沒操到
https://i.imgur.com/BeMNgJz.jpg
（不忘給國家機器紀錄一下）
https://i.imgur.com/WqhWBpG.jpg
https://i.imgur.com/E4WEgsz.jpg
這次真的滿開心的，
雖然成績不如預期，
但因為避開暑假還有武嶺盃這兩段尖峰時間，
一路上車子很少，
看著隨海拔升高不斷變化的風景，
真是療癒！
【9/5環大台北】
近期最滿意的賽事，
今年戀戀197因為當天各種狀況，
所以最後看到成績其實頗懊惱的......
之後幾個禮拜都在加強練習不足的部分，
（其實就是直接放棄訓練台1.5小時無腦Zone 3課表，大量增加外騎）
最後雖然FTP沒增加多少，
但很明顯身體新陳代謝、耐熱等能力增強很多，
在100k以上的騎乘幫助非常大！
https://i.imgur.com/SXizzN1.jpg
https://i.imgur.com/IaPBe1s.jpg
當天到106縣道三岔路跟朋友會合，
8:06發車，
到平雙隧道頂為止應該都是Zone 4+Zone 3在推進，
不時還要開一下無氧超車，
之後在台2丙有跟到2台閃電，
用了滿意的速度跟強度突進，
9:26抵達澳底小7休息
https://i.imgur.com/kc7AUK7.jpg
之後到了北海岸也是跟著隊友組的小集團前進，
但過了100k終點以後才發現隊友都不見了（回家看Strava才知道他們跑進去休息），
之後完全沒看到任何一台單車，
直到基隆市區才靠著幾個紅綠燈集結一群人，
然後出基隆港西岸的爬坡大家又開始拉間歇，
接到台2線又散光了......
https://i.imgur.com/DOMRzTZ.jpg
11:12在萬里小7補給後，
我一直到石門才搭到速度能配合的列車，
但到了富貴角列車再度結構崩壞，
剛好我也抽筋了，最後幾k就順順推，
沒必要為了幾分鐘的成績差異又搞到抽筋。
最後12:44到聖約翰，比去年整整快一小時
https://i.imgur.com/6zUOyll.jpg
https://i.imgur.com/3VFCv00.jpg
（用這張圖說明去年的狀況，真是夭壽熱）
這次騎完環大台北真的很開心，
一來今年的天氣應該是我2016年第一次參加以來最舒服的，
二來我的身體狀況也非常穩定，
即使騎的是一台連時速表都沒有的車，
我自認功率都控制的算還不錯，
也不太需要大量補給就能維持長時間穩定輸出，
這種感覺真的滿好的。
最後的插曲就是我一直騎到金山才想到我沒帶口罩，
不能搭捷運，只能認命龜回家了XDD
【環大台北補給紀錄】
早餐:麵包+豆漿
7:54三叉路:舒跑喝一半放身上+Redbull
9:26澳底:水壺補滿+威德*2
11:12萬里:水壺補滿、舒跑喝一半放身上+威德*2+Monster Energy
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https://i.imgur.com/iMJh0vy.jpg
耶太尬！
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