自行車

男生減肥----瘦腰 - 自行車

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2008-07-03

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(1)我身高182,體重大概75.76公斤,照理說這應該是標準的體重,但我的腰圍卻很粗,請問要如何有效瘦腰?而且我的肚子周邊有一些痕跡,白白的,這就是肥胖紋嗎?還是妊娠?怎麼除掉?(2)我從小時候就是屬於比較胖的那一型,胸部也一直有些凸凸的,再加上之前有同時在減肥和練肌肉,我現在真的不知道我是有"胸��
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Sandy avatarSandy2008-07-03
1.瘦腰基本是要做仰臥起坐你也可以做"開合跳"漫有效的.因為跳會流很多汗.再加上現在天氣熱.我是建議你中午到山上慢跑.或是騎單車爬山這樣瘦胸部會更快.我之前胸部也是有點胖.現在都是平的我忘了說我已經跑山3個多月了.每天至少1次也可以在做伏地挺身.啞鈴(擴胸運動)你說的白白.我並不清楚
Hazel avatarHazel2008-07-05
早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�
Thomas avatarThomas2008-07-05
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