你好，這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^^）,以下是我親身經歷減肥成功的幾條秘訣方法希望可以幫到你：1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的減肥。同時也為防止反彈。8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會反彈的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。另外，減肥有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點.推存個我之前也是去那參考的減肥日記！是人家親身瘦身的日記喔！YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!祝您早日瘦身成功喔！陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/...
減肥時期需維持均衡吃三餐~~多運動增加熱量消耗..避免油炸+酒+過多的甜食+飲料~每天最少喝2000cc開水每天的熱量不要超出1500卡，多補充蛋白質以及新鮮蔬果就不易胖試試看溫檸檬水減肥法~檸檬水會幫助抑制食慾有空出去走走，做塑身操(抬腿，有氧訓練)想瘦一定要拒絕宵夜~這樣的方法持續一段時間就會慢慢瘦了，精神也會變好!或選擇適合自已的減重品輔助加強重點還是要靠意志力才會成功!!祝福你啦...
推薦你可以去王品診所王醫師是減重專家而且他是幫我們健康瘦部是只靠藥物瘦得而已我在那裏醫師教我怎麼吃東西我的體重該喝多少水我的作息如何調整還有很多小細節我覺得是滿多我們平常不會去注意的事我乖乖照著醫師吩咐的做然後不可以生氣+上一天一包藥要很溫和完全沒有讓我產生不舒服我兩週瘦3公斤總共在那瘦快20公斤但還在努力中推薦給你參考唷...
真的下定決心要瘦身的話..就要有恆心有毅力哦分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗減肥我有幾個訣竅要瘦的健康三餐還是要適當的進食<不易復胖>過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取<加速瘦身>每天補充--小甜甜小甜甜.適合不運動只靠控制食慾達到瘦身效果ToGoWant.com/index.php?route=product/product&path=58&product_id=2572ooocc的水幫助代謝<代謝有成>油炸、高熱量、都是肥胖的致命傷<肥胖可能>光靠這些是不夠的..我還會搭配減肥食品來幫忙..讓我瘦更多哦我吃不多但是常常有小聚餐~所以每天餐前再吃飯前我會吃ㄧ顆"高效白腎豆萃取物"＊來幫助我阻擋澱粉油脂吸收ToGoWant.com/index.php?route=product/product&product_id=271晚上睡覺前我會吃-活性乳酸菌(益生菌)..這組組合真的很好用..活性乳酸菌(益生菌)ToGoWant.com/index.php?route=product/product&path=72&product_id=280剛開始用的時候一組就從56公斤瘦了5公斤..之後我又持續吃了一個月又瘦了5.5公斤哦..高濃度硫辛酸--可以防止我體內脂肪繼續擴大*美白,抗皺,瘦身，抗老化，提高代謝並燃燒脂肪ToGoWant.com/index.php?route=product/product&path=72&product_id=240幫我水腫的體質做一個大改善、還有清除我體內不必要的廢物讓我累積滿腹便便<<宿便通通一掃而空哦>>提升代謝率、降低食慾、穩定減肥者的情緒，避免憂憂症候群(Yo-YoSyndrome)等的復胖現象,身材雕塑可是明顯改善。*避免復胖,並降低膽固醇及三酸甘油酯。能提升代謝率、降低食慾ToGoWant.com/index.php?route=product/product&path=72&product_id=241*在彈性限度內最大程度的豐滿、挺拔可促使乳房發育、豐滿，但又不使身材肥胖ToGoWant.com/index.php?route=product/product&path=72&product_id=288*促進熱量消耗、提昇新陳代謝率。這對於已經吃得很少或食用其他產品、卻遇停滯不下的體質最適合ToGoWant.com/index.php?route=product/product&path=72&product_id=289*L-carnitine能有效維持血糖值，令人不易產生肚餓的感覺。還能令全身肌膚更緊致，線條重現ToGoWant.com/index.php?route=product/product&path=72&product_id=239*chromiumpicolinate是在美國常見的減肥又可健美食品，成分中的鉻離子可控制體內葡萄糖及胰島素，進而減少身體食物攝取，還可以促進肌肉生成，減肥、健美一舉兩得。ToGoWant.com/index.php?route=product/product&path=72&product_id=294易購王...
我是個生產完的MaMa，產後肥胖一直是我的困擾甚至連我老公對我做了「禁吃宵夜」的告知雖然他一直對我的身材有意見，但是會走山還不是為了小孩...但是，我還是想要恢復到生產前的身材，不但要禁吃宵夜之外，連我每天一定一杯的手搖飲料，也要嚴格控制了...為了我的身材著想，只能告訴自己就喝白開水吧>”<但是除了這些之外，我還參加了台中的中國醫藥學院的EasySo曲線雕塑班那是在全省各大醫院診所都有的課程，至少安全有保障又有專業的人員可諮詢課程中是運用儀器「立康機L320」幫我們做深層按摩刺激脂肪酶活性之前我有看過電視報導，有經醫學中心證實可有效代謝皮下及內臟脂肪推薦給你囉~你可以先上網查EasySo看看囉！...
男女朋友要一起瘦的方法處處皆有.....但是要只瘦一次就不需要日後重覆的減重就只有以下這個方法.......要花也只花這一次錢而不是同樣的事情一陣子就得再來一次.....建議你可以試試紐崔萊45天體重管理(它將告訴你怎麼吃才會瘦不會胖)一、改善體質和身體謝代率不佳的情況二、不是減肥代餐，也不是減肥藥，更不是減肥代餐三、經過體重管理過程後，無復胖疑慮....還能讓你持續瘦下去(一般中醫減重有效，但有復胖疑慮，並視個人體質情況而定)四、只需46天管理週期，效果作到位，最少可瘦到八公斤以上....(若配合運動的話，可以瘦的更快更多)五、全身上下均衡瘦身，讓你瘦的漂亮又健康六、個人化三餐菜單調配，讓你知道到底要怎麼吃才會瘦...(讓你三餐有魚有肉也有菜的吃)我自己親身體驗過，若你想了解紐崔萊體重管理可點我的ID來信....我介紹一位營養學老師給你認識看看他能給你什麼健議，順便把我的過程分享給你知道...
我以前也是胖胖的女孩兒不過我現在已經變瘦囉^^我的瘦身過程一點也不辛苦分享給妳囉之前我為了減肥試過很多產品、方法可是沒有一個是適合我的完全沒有效果…所以我就在網路上找評價不錯又安全的＊S†美†人＊†超\纖\素+L\卡\尼\酸\左\旋\肉\鹼†+†速\燃\代\謝\膠\囊†才使用一個月我就瘦下了5公斤!!!跟我之前吃的產品不一樣才使用一個月就有效果了(開心^^吃產品的過程中我沒有減少食量正常飲食也沒有運動吃下去身體也不會有心悸或是不舒服的感覺反而覺得把長期累積下來的毒素排掉整個人很清爽舒服產品都是有經過ISOHACCP大廠嚴格把關驗證所以我吃的很放心推薦給你囉客服電話07-6908586哪裡買Super333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014072200006...
最有效的減肥方法排行榜前10名,不要再困惑,減重要健康,要變瘦,更要快樂!十多年經驗女醫師，專業細心診斷，減肥展現自信，最有效的減肥方法對症下藥精準調理不復胖.減肥專業達人為您諮詢，量身規劃食方，快速達成理想體重.有效減肥方法減肥藥的選擇不止考慮有效減肥，最有效的減肥方法患者超過300萬人次，每天門診量1000多人，療效備受肯定的極佳證明！最有效的減肥方法提供最佳的減肥(WeightLoss)及減肥方法，還可根據客戶的不同體質開具最佳的減肥餐單。http://www.aichia-led.com/...
因為胖不是胖的問題是身體健康先出了問題才會開始肥胖的~所以當我懂得這點之後就不會亂減肥了~因為時下有太多減肥瘦身的產品尤其以「高蛋白代餐」和像「綠X纖」這些~但我不建議你買像高蛋白或奶昔這類的東西是因為若以代餐方式減肥日後復胖會很快(十個有十個人的經驗都是這樣)因為它只是控制體重而像綠X纖的這種多數都是含咖啡因和蘆薈成份用拉的方式來瘦日後也會傷身體~要健康的瘦下來首先一定要先從「作息、飲食」去做調理我的痞客邦裡有些資訊教人如何選擇正確的產品希望可以幫到你...
從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....最近覺得有一種方法還不錯，很多媽媽也是這樣瘦的唷~不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~我同學兩個禮拜就瘦3公斤唷~我一個月就瘦了五公斤~連我男友也瘦了7公斤~~我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF...
http://www.slohas.com.tw/
輕鬆減重、簡單維持、快樂健康歡迎來聽我分享我的故事並且與我分享你(妳)的故事LineID:diamond0713Ruby
推薦你美靚活力館的「B-甲殼素」自從吃了B-甲殼素後,就有明顯的改善,當然我都不吃澱粉類的東西,我也會搭配運動一起(看電視做一個小時),我覺得效果滿好的,他可以有效清除宿便包覆油脂,腸胃蠕動和油切喔!!你可以試試看喔!...
我之前也有肥胖的問題 不過現在我已經瘦下來囉我瘦下來的過程很輕鬆 沒有運動沒有節食很正常的吃喝朋友聽到我變瘦的過程都覺得不可思議 原來減胖真的很簡單！讓我瘦的健康又美麗的產品是＊S＊美＊人＊＊超＊纖＊素＊+＊L＊卡＊尼＊酸＊左＊旋＊肉＊鹼＊+＊速＊燃＊代＊謝＊膠＊囊＊這幾樣產品不只是減肥也是幫助我們清掉長年累積在身體內部毒素跟宿便所以吃了產品調整體質後整個人感覺很輕鬆精神也比以前更好！產品都有經過大廠認證！所以我吃的非常安心所以才推薦給需要的妳有問題都可以請教客服喔！她們服務非常好人又有耐心客服 07-6908586網址給妳唷！Super333.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014072200006...
想減肥的話一定要健康瘦也要瘦的健康又自然同學好多人都在使用波◈神◈生◈技hTTp://bEAutyShoPgIrl88.com/ProductList.php?CID=1飯前1顆卡ˇ尼丁飯後1顆精粹ˇ代謝睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠就這麼簡單唷四個月就瘦了32公斤~我本身有83公斤~=="很利害吧！！相信我這絕對是健康減肥法因為產品都有GMP★HACCP★SGS檢驗合格證明不含中、西藥成分的讓人很安心的產品唷值得一推再推趁現在買三送一檔期怎麼買都划算^^...
我以前都只敢穿長褲我小腹很大，大腿也很粗我很不敢穿短裙和短褲我男友都希望我可以減肥那時候有7公斤要減我買很多衣服都很漂亮可是穿起來卻很不搭我用過了減肥茶減重甚至也穿過塑身衣但是減了2年肥也沒瘦下來過我在網路認識了瘦身成功的朋友幫助我減肥2個月我瘦了5公斤瘦下來的時候我男朋友終於說我沒有水腫看起來好美，我超開心我覺得很感動，被男朋友稱讚心情真的很開心我現在可以買漂亮的衣服很多衣服我都敢穿像是短褲和短裙我覺得如果我可以瘦下來你一定也可以希望可以幫助更多愛美的女生找到的部落格http://blog.yam.com/showline...
