環島車推薦(椎間盤問題) - 捷安特

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By Caroline
at 2019-01-10T12:25

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(手機排版可能稍亂)
工程師長期坐姿不良腰痛發作經醫生確診椎間盤突出，
症狀中度，沒開刀，注意坐姿，努力減肥了13kg，背痛已經2年沒再發作。
出社會後就沒再騎過腳踏車，40歲大叔還是有年輕時環島的夢想，請問這樣的身體條件適
合嘛?
爬文了一週，知道彎把車騎長途爬坡都比較輕鬆，但平把車的角度對腰椎比較不壓迫，15
天完成環台一圈也很不錯
也希望假日可以去各地河濱輕鬆騎個10-20km,

請問有沒有推薦比較適合的車種?
喜歡捷安特，fastroad advanced 1和escape3的變速和騎乘會差很多嗎？如果最終我只適
合騎舒服的淑女車我也是ok的

長途除了腹部核心外，背或腰的肌肉需要加強訓練哪一塊才不會讓椎間盤再度發作?

178cm，跨高大蓋量一下約79-80cm適合M號嗎？

謝謝

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All Comments

Una avatar
By Una
at 2019-01-12T14:26
如果說這樣 逃跑三就夠 騎環島之前還是要先練一下
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-01-15T08:41
我曾經搬重物搬到下背痛沒椎間盤突出 現在一樣騎公
路車
Candice avatar
By Candice
at 2019-01-18T05:26
fcr也可以
Liam avatar
By Liam
at 2019-01-22T16:49
https://www.youtube.com/watch?v=qAubcPOQw3s
Selena avatar
By Selena
at 2019-01-24T15:14
我之前環島騎fastroad，現在騎escape2，跟同學借
彎把來騎覺得下背比較舒服耶，反而騎平把會痠痛
Harry avatar
By Harry
at 2019-01-29T07:55
我騎彎把比較不會腰痠，平把比較會
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-01-29T21:01
如果2年都沒發作 我覺得可以正常騎不用擔心
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-01-30T17:25
平時有練核心的話應該很夠
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-02-02T21:26
非主流的斜躺車
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-02-07T02:38
應該問醫生喔~
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-02-12T01:03
醫生會叫你連摩托車都不要騎
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-02-13T14:10
178騎逃跑3 M號偏大一些
Belly avatar
By Belly
at 2019-02-16T23:37
40歲不會太晚,再晚一點就怕你沒體力完成
Belly avatar
By Belly
at 2019-02-17T21:15
幾歲開始都吧晚，去年環南化水庫60歲第一名，沒記
錯的話，2小時30幾分
Edith avatar
By Edith
at 2019-02-18T03:44
我騎了4小時40幾分
Robert avatar
By Robert
at 2019-02-22T23:31
醫生基本上會叫你不要騎，我之前也有椎間盤突出，醫
David avatar
By David
at 2019-02-24T00:51
生禁止我騎公路車跟跑步，只准自由式。後來復健+肌
Iris avatar
By Iris
at 2019-02-27T09:07
力訓練，大概半年多，沒有再復發了。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-03-02T10:32
Giant Escape 3或Merida Speeder 100就夠了

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By Rachel
at 2019-01-09T21:23
商品名稱: jango TOPEAK旅行車 商品數量: 2 商品價格: 白色雙避震 7500，銀色單避震6500 兩台合購1萬1千，有確認要買可談 新舊狀況: 於捷安特購入，購入價45500，只騎過2次，昨天剛去單車阿龍大保養，跟新的 一樣 交易方式: 面交 交易地點: 新北市，三重，可談 聯絡方式: 站內 ...

Cycleops JetFuild Pro 訓練台

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By Hamiltion
at 2019-01-09T21:06
商品名稱: Cycleops JetFuildPro 訓練台 + 前輪增高墊 + 原廠快拆一支 商品數量: 1 商品價格: 7000 新舊狀況: 於捷安特購入兩年，購入價13500，正常使用，終身保固 交易方式: 面交 交易地點: 中壢或新竹市區，可談 聯絡方式: 站內信 實物照片: https://imgu ...

捷安特碳纖平把公路車 Giant Rapid

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By Genevieve
at 2019-01-09T19:00
品名: Giant Rapid Composite 尺寸: S 價格: NT 20,000 (降價) 交易地點: 台中市逢甲附近/彰化市區 交易方式: ATM 領現金面交 聯絡方式: 平日晚上, 站內信/手機 規格描述: 捷安特碳纖平把公路車 Rapid Composite 2013 變速系統 Shiman ...

台中/彰化 捷安特 T-806 淑女車

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By Ophelia
at 2019-01-09T00:31
各位板友好， 小弟在此徵求 中古 捷安特 T-806 一台 希望價格：2,000 交易方式：台中及彰化可前往自取，希望可以先有照片看車況。 有意出售者請先站內信連絡，謝謝。 -- Sent from my Windows - ...

油阻式訓練台的選擇

Margaret avatar
By Margaret
at 2019-01-06T19:47
目前是騎登山車 (08? Merida冠軍一號) 之前有幾年都沒啥再騎...orz 2018有騎幾趟 想說利用這個冬天騎訓練台練習 夏天就可以出門了~ 會是在出租套房內的晚上(6~10pm)練騎 希望不會吵到鄰居XD 油阻式訓練台 在網路上找了幾台 有推薦的嗎? 預算最多1萬左右 1. MARDI RS ...