環島完大腿膝蓋酸痛 - 單車

板上的各位大家好

小弟從環島回來已經休息整整一個禮拜了

在其中有去針灸 噴藥(一條根

但膝蓋的左右的大腿肌肉還是很酸痛

我已把/膝蓋的文章 跟精華區的文章都看過了

不外乎是熱敷 看醫生


但還是想請問大家

我這樣的問題是否只是肌肉酸痛?

有什麼方法讓它快點好

平常走路是沒什麼問題 只是上樓梯跟搬重膝蓋會很酸

那目前是要採取熱敷還是冰敷??


以上 謝謝!!

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