環島前的練習與規劃請益 - ubike

Gary avatar
By Gary
at 2019-05-30T00:22

Table of Contents

目前身份還是學生，預計八月上旬安排自行車環島，時間初估10天（視預算），本身只有
一台10年車
齡的變速自行車（輪胎已換普通輪胎），車子的部份預計租借，所以預算應該主要會在住
宿和車子上，將從新北出發.



平日有騎youbike的習慣，但都是短程距離，（單趟3-5km）考量到環島需要揹所需用品，
負重應該會比往常負擔不少，想請問在這之前各位會做幾次長距離的訓練？另外由於先前
都是騎youbike，在強度上是否會有落差呢？

在騎乘的時間上，各位會怎麼安排為主？西半部較熱鬧所以燈光較多，應該比較適合夜騎
？各位夜騎的比例佔多少？還是主要都選擇白天騎乘？


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Tags: ubike

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2019-06-02T01:13
/環島 。請不要揹東西。沒啥好練輕，年輕人輕鬆騎
Una avatar
By Una
at 2019-06-04T17:16
背個背包裝四罐滿水的寶特瓶從大稻埕去環社子島 一
開始一圈 然後慢慢增加到一天可以無痛15圈 環島一定
可輕鬆完成
Liam avatar
By Liam
at 2019-06-07T18:10
如果是大熱天，11：00～14：00休息就對了。早點起
床騎，太陽下山就收工。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-06-08T23:24
我自己計畫是把東西用便利商店寄的 （從國外去台灣
所以東西都要自己帶會太拼）然後先買好攜車袋 必要
時用搭火車 畢竟環島是要環島觀光看看 不是騎不起來
整個後續行程崩壞
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-06-11T13:20
揹東西真的會想死
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-06-12T13:56
平均一天130k先練幾次5-60k，山路也要試。跨鄉鎮郊
區沒燈車速快避免夜騎。景點地圖連連看，算速度進度
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-06-15T20:04
夏天環島行李你用背的大概騎半天你就崩潰了
John avatar
By John
at 2019-06-17T01:18
有揹東西旅行大約日騎100K，沒揹東西大約日騎160K，
短程練習兩小時騎30K，之後練習騎到60到100，練習
中學著補給如何吃如何長途騎乘。加油吧，預祝環島
成功…
https://i.imgur.com/cyL3fWF.jpg
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-06-18T10:05
1.新店(or木柵)到淡水(or關渡)的河濱一日來回
2.木柵到平溪(如果有時間有體力可以騎到福隆)一日來
回
3.新店到坪林(如果有時間有體力可以騎到台九線頭城
高點)一日來回
三趟騎的完，相信你體力/屁股/自信應該都具備了。
注意安全，記得安全帽，前後燈，不要背東西，全部交
給後車架+馬鞍袋，多留一天當行程狀況預備，要有雨
備，學一下怎麼換胎補胎，到東部尤其南迴/蘇花/北宜
要抓好時間跟體力，準備好水食物補給，不要搞到前
不著村後不著店，不要排斥臨時狀況的鐵路備案，島一
直都在，不用執著這次就一定要完成，突發狀況往往是
每次環島的記憶點。
~祝你順利完成~
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-06-20T08:35
環島建議不要夜騎，自行車是一項運動，不是苦行僧
的修煉，如前面車友所述，早早出發，中午休息，太
陽下山就休息，妥善規劃行程善用店到店寄物，環島會
輕鬆很多的。
Erin avatar
By Erin
at 2019-06-22T03:31
背包不是不能背，選則擇有腰帶的背包，我目前背四
公斤（和含背包本身1公斤）可以騎高雄到花蓮（目前
沒有連續更多天的行程），這種背包沒用過的要留意腰
帶要固定在骨盆上方，讓臀腰來負擔背包的重量，不然
你的肩膀就死定了。
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-06-26T18:19
另外留意背包背部散熱方式，散熱能力不好你會很想
死。
Ida avatar
By Ida
at 2019-06-29T06:41
建議是
早早起床出發，避免夜騎。
盡量讓車子背東西。
車前車尾燈必備，過隧道用。
好的單車褲一定要有，保護屁屁。
第一天過了，後面幾天就輕鬆了。
祝環島順利。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-06-29T21:44
至少把屁股練起來 騎長程屁股痛會很痛苦
東西帶少少不要揹 早早出發
Selena avatar
By Selena
at 2019-07-04T16:58
夜騎根本超浪費 什麼美景都看不到
Mia avatar
By Mia
at 2019-07-07T14:40
穿長褲袖套 肌樂帶一罐
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-07-10T18:00
你就練騎環台北河濱2-3趟啊！有平路有山路，大蓋70k
m，無痛會換胎就可以出發了。
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-07-14T06:37
建議騎白天，鄉下地方路燈少、猛獸多，晚上難以應付
。
若平常沒在騎山路，真的要去練一下，負重還要上壽卡
，那段山路有點長。
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-07-17T18:41
56樓看成環大台北2 3趟
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-07-22T00:26
馬鞍袋比較適合環島
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-07-26T03:24
晚上騎郊區自己要有心理準備 超黑XD
Gary avatar
By Gary
at 2019-07-29T19:33
騎幾次緩上坡 一出發到迴龍就有一段緩上坡
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-07-31T23:56
一定要學會怎麼自己按摩腿部，到了旅途後半程會非常
有感
Lily avatar
By Lily
at 2019-08-02T14:32
練個30公里無補給 雖然台灣7-11一堆 我記得苗栗後段
到台中港有一大段沒有便利商店 當時又剛好正中午 超
崩潰
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-08-03T12:45
現在的話 西濱大安段有家全家
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-08-04T18:06
屁股記得塗凡士林，破皮的話真的痛苦
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-08-05T11:58
上禮拜背著一個後揹包剛環完12天回來給你參考https
://i.imgur.com/L6Bp6So.jpg
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-08-07T08:01
https://i.imgur.com/x6zAD13.jpg
Belly avatar
By Belly
at 2019-08-09T10:57
白天早點出門多趕些路勝過夜騎，練習些長距離緩坡，
真的很熱就休息你不會想要中暑的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-08-13T16:01
我自己是騎西濱到竹圍漁港練車來回強一點到永安漁
港這樣練
Irma avatar
By Irma
at 2019-08-15T09:19
建議是先河濱50k 慢慢加上去
可以買藍牙喇叭放歌比較不會無聊
Connor avatar
By Connor
at 2019-08-17T23:09
然後手套必備 護膝也要
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-08-19T09:46
騎出去就對了，預祝成功
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-08-22T07:00
本身有運動習慣的話不用練，把時間拉長到15-20天慢
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-08-25T23:04
慢騎，爬不上的坡直接果斷下來牽車或是休息就好
Irma avatar
By Irma
at 2019-08-30T07:02
肥宅我環島應該要一個月吧......
Regina avatar
By Regina
at 2019-09-03T06:24
https://i.imgur.com/y62t5qJ.jpg 身上絕對不要背
東西
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-09-03T15:33
背包包如果習慣了就好，我環島也是背包包在騎的，
而且都在爬山
Ina avatar
By Ina
at 2019-09-05T20:46
https://i.imgur.com/X6AHjX3.jpg
這行程的環島背包包能騎，應該還算有說服力吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-09-08T02:32
不知道租車有沒有附包包，買車架包包用不到幾次
John avatar
By John
at 2019-09-12T12:31
記得，千萬要做防曬！！！還有基本修車技巧
Joe avatar
By Joe
at 2019-09-16T18:59
西半部看你騎哪 郊區一樣黑

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By Eden
at 2019-05-15T21:06
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