玉山攻頂時前要做哪些準備 - 自行車

By Vanessa
at 2008-06-03T00:00

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最近有股衝動想要爬玉山不過我平常的運動量=零故，我想知道平常需要做哪些訓練及需要哪些配備要多久才能上玉山知道有玉山輕鬆行是否第一次先參加這一類型的行程有相關資料嗎.....感激不盡了!!...Showmore

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By Ida
at 2008-06-04T09:20

所謂輕鬆行是比一般人輕鬆，負重大約減輕一半但不代表跟在家裡爬樓梯一樣輕鬆建議至少進行1~3個月的基本體能訓練訓練重點：1.心肺機能2.耐力3.爆發力4.負重能力....至少背負10公斤上下樓梯不喘(10層樓，中途盡量不停)第二階段，地形適應先找附近郊山，把該帶的東西帶齊第三階段，環境適應背負裝�

By Edward Lewis
at 2008-06-04T19:26

1.多訓練體力吧！體力不夠，什麼都不用說。2.參加有口碑的登山社團活動，不要找那種專辦玉山的旅行社。3.登頂前，睡飽一點吧！

By Skylar DavisLinda
at 2008-06-05T20:32

我是女生~^^去年四月份剛爬玉山下來~我們不是專業的~但我覺得玉山的路算蠻好走的~我個人覺得跑步只是訓練你的呼吸~事前先爬一些小山還比較有幫助!以下是我的無名~裡面有我們每天行程~和我準備的東西~~照片和影片~給你參考看看!^^"參考資料mehttp://www.wretch.cc/blog/TO54206&category_id=7900......Showmore

By Anthony
at 2008-06-03T21:25

山是永遠存在的第一目標克服高山症第二目標上排雲體力行才攻頂

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