爬坡節奏一問 - 單車

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By Gilbert
at 2015-10-31T21:55

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話說今天小弟去騎了一趟大雪山

想問問勇咖前輩有關爬坡節奏的問題

請問所謂的爬坡節奏是讓自身狀況處於怎樣的情況下是好的節奏呢？

會這樣問是因為

今天在大雪山過了大棟派出所之後的路段

小弟一直是維持在 心跳跟迴轉都不會讓身體很有負擔的狀態下在騎

先說我自己如果心跳大於175一陣子就會覺得喘、體力消耗的很快

但今天在有些路段 迴轉大約還有80多 心跳約16X

像這種情況我應該把飛輪在變重一檔踩嗎？還是要繼續這樣騎就好？

怕說變重了 後面很快就爆。

不知道各位大大們有什麼看法呢？要變重點踩 還是維持現況就好？

http://i.imgur.com/uFiMKkY.jpg

這是今天騎乘的數據

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Tags: 單車

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-11-02T17:16
看你習慣迴轉速多少 如果覺得太輕就換重啊 不用擔心
爆 又不是比賽 爆了就休息啊
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-11-02T21:15
我一直都用28T騎 上次騎塔塔加第一次用25T 結果也沒
爆啊
George avatar
By George
at 2015-11-05T08:02
就想知道騎法上那種比較正確
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-09T01:23
我不是有說我的問題嗎 為什麼要一直糾結爆不爆...
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-11-11T11:41
爬山就用讓自己順順騎的節奏就好
Candice avatar
By Candice
at 2015-11-12T18:04
所以 就我今天的狀態還是就順順騎不要變重就好嗎
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-11-14T11:50
推樓上~~其實沒什麼節奏~~腿力越好節奏越快~~反之..
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-11-18T08:50
你就說怕爆啊XD 爬坡節奏就是找能順順的持續踏踩 又
不會太喘的齒比和迴轉速 自己騎最清楚吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-11-21T06:29
個人認為看你的目的, 當練車的話重一檔能刺激心肺,
比賽或是別的就維持現狀穩定輸出控制體能
David avatar
By David
at 2015-11-22T22:05
了解 下次我在變重點看看能稱多久好了
Elma avatar
By Elma
at 2015-11-27T15:06
本魯平路抽車心跳終於練到180目前可以撐1分鐘虧累
死
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-11-28T14:57
有時候的確會出現心跳似乎還有空間且迴轉速也不錯
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-12-03T02:57
的狀態，但自己經驗上覺得若爽快冒進有時反倒加快
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-12-06T09:17
自己爆掉的窘境，畢竟用心跳當monitor還是不夠即時
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-12-08T01:56
我猜用功率計去調節輸出會更保險（誤）xd~~

GEAR 單速車評價

David avatar
By David
at 2015-10-31T20:15
大家好 最近我想買台單速車來代步 看上了GEAR的單速車 想來版上請問大家對於GEAR單速車的評價 - ...

環島路線

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By Tracy
at 2015-10-31T17:43
版友好 小弟住台南永康 預計12/26-12/31 環島/半島 目前看了版上資訊 有些問題想請教 主要想騎東部，以台9為主 西部可有可無 目前規劃永康-楓港-池上-新城-頂埔-板橋府中-永康 120K 143K 132K 111K 73K 火車/高鐵 D ...

騎士摔駁坎　心繫10萬元單車卡樹上

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By Adele
at 2015-10-31T16:59
新聞連結:http://tinyurl.com/o2wqzv4 (內有多圖,單車卡樹上) 騎士摔駁坎　心繫10萬元單車卡樹上 2015年10月31日13:13 單車挑戰山路要小心！尤其是細雨綿綿天候更要注意安全。今天上午11時許，44歲的葛姓 男子與車隊友人相約，共同騎車挑戰陽明山冷水 ...

rayster

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By Hardy
at 2015-10-31T16:13
ID名： rayster 小名綽號： aki 這其實是我在系上的名字 說出綽號就會被人肉了 有機會約騎再說XD 目前愛車： Giant Defy adv 2-E 出沒地點： 台中 騎乘方式： 輕鬆騎 常騎的路線： 1. 旱溪=台中到豐原來回 2.豐原→太原路→四方太子宮 其他都在亂跑 想騎的路線 ...

Giant Escape3 簡易開箱

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By Jake
at 2015-10-31T15:55
因為某些原因，所以老婆大人買了一台Escpae3來騎 以網路鄉民的討論串來說，Giant Escape3(以下簡稱E3)看樣子CP值最高(包含品牌形象) 。 所以就牽了一台啦，雖然當初有考慮更高一階的9800、13800等級，不過考量初學 應該騎不出來，所以最後選擇E3。 網路上應該很多開箱了，所以就大概 ...