爬坡抽車的比例? - 單車

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By Tom
at 2015-08-08T17:26

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找了幾個網站後發現, 大多描述站姿和坐姿的使用肌群不同,
目前看 youtube上的 GCN有實際做實驗,
在定功率下, 站姿和坐姿的效率差異.

https://youtu.be/PVxGFOb1KTY
(youtube字幕產生器和我都聽不懂英國腔, 尤其戴呼吸面罩的更...)

他們到英國巴斯大學的運動科學實驗室做測試

跑步機定在: 18KPH, 6%坡度
第一趟坐姿10分鐘
第二趟坐姿30秒, 站姿30秒, 重覆做共10分鐘

測試時坐姿和站姿迴轉速變化不大,
而且兩趟心跳平均相同, 差異在站立時高一點, 坐下時低一點

結果測乳酸和呼氣, 比較下來沒什麼顯著差異~
不過和實驗室的穩定條件相比, 在路上騎還是要抽一抽車, 以應付突然的陡坡或攻擊.



同場加映, 爬坡踩踏(出力)行程會變嗎?
https://youtu.be/_VR45oocQwY

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才能、孤高、輾壓

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Tags: 單車

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-08-08T22:20
感謝你

快拆式室內訓練台

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By Freda
at 2015-08-08T16:15
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Merida Reacto 400 XS 黑藍

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By Margaret
at 2015-08-08T14:46
(1) 商品名稱: 2015 Reacto 400 黑藍 XS (2) 商品數量:1台 (3) 商品價格:25,000 購買時原價:35,000 + 夾器3,000 (4) 新舊狀況:去年12月於中和飛翔單車購買,前後夾器調整部分可以在板上搜尋我文章 。外胎為前後馬 ...

ScoscheRhythm手臂心跳帶可搭TOPEAK碼錶嗎

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By Caroline
at 2015-08-08T01:58
想請問 Scosche Rhythm+ 手臂式心跳帶可以搭配Topeak PanoBike 碼錶嗎? 因為Scosche Rhythm+ 手臂式心跳帶說明沒列舉該牌可對應(?) 店家似乎也不太清楚,所以想請問板上是否有人知道,感謝 - ...

Shimano R320 一級卡鞋

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By Kumar
at 2015-08-07T23:35
【品  名】:Shimano R320 一級卡鞋 碳纖底, 熱塑皮面, 熱塑鞋墊 【新舊程度】:全新 EU42 【售  價】:原價10500 現售5700 運費80另計 【物品地點】:新竹(面交須配合我的時間地點) 【其他說明】: http://goods.ruten.com.tw/item/show?21 ...

加裝單車上的雨傘架

Michael avatar
By Michael
at 2015-08-07T22:25
先前版上有一篇文,可是沒有解答到。 如果想要在單車上加裝雨傘架(可以讓長柄雨傘插進去),免得掛在龍頭附近, 一轉彎,雨傘常常卡進車輪而損毀(損毀經驗太多次了)。 其實這是要讓雨傘能方便隨時跟著騎車者,所以需要「在單車上準備好」, 並不是說雨傘要嘛撐著要嘛放在家而已。 而且不需考慮風阻(先前版上那篇是練車 ...