爬坡技巧請益 - 單車

目前車齡一年多，一個禮拜平日晚上大概會有兩到三天練中社

時間一直停滯在25分左右

體重近百，中社一路齒比用34-27騎都覺得有點在重踩了，迴轉數平均也才55-60之間

試過改用34-30拉高迴轉數，也才提升到65左右，時間反而多了花快1分鐘，而且更喘

網路上看人家建議爬坡至少70到75

不過中社退無可退盡力爬了都只能65，其他更難的路線更不可能了


想請教版上各位先進該如何提升爬坡技巧

1. 先練平路迴轉數穩定100up再去想爬坡的迴轉數?

只是要找一路沒紅綠燈可以練迴轉的地方還真難

2. 體重先降個20kg再去想拉高迴轉數?

3. 先找其他更軟一點的路線把腿力練強再回中社練?

4. 其他......?s

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