爬坡心律180起跳正常嗎? - 單車

Kristin avatar
By Kristin
at 2022-07-29T04:32

Table of Contents

大家好，想請教大家關於心律的問題


我平常的靜止心率大約在60-70左右

睡眠心律50上下

騎車150W平路大約130-140

8%以內爬坡160-180，還可以鼻孔呼吸不張嘴

8%以上爬坡則會180起跳，體感略喘，大約可以維持半小時左右

190大喘，大約可以維持5分鐘
只要爬坡抽車15秒以上就是190起跳

203極限衝線，大約維持10秒


車齡2年半，平常一周2練，每周大約100公里，爬升1000公尺的強度在練習

FTP 180W

武嶺大約5:30


在騎車以前，我有心律不整的問題，平均每分鐘大約會有兩次心跳漏拍

但在騎車之後，心律不整的問題就完全消失了


這樣的心律，跟一些車友比對分享之後，發現我的心跳似乎比一般人還要高很多

看完這些數據，大家怎麼看呢？


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Tags: 單車

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2022-07-29T21:48
一定是年輕人
Donna avatar
By Donna
at 2022-07-30T15:04
要去檢查有沒有心房顫動的問題。
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-07-31T08:19
有點好奇體重
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-08-01T01:35
好奇你在 FTP 附近的表現，因為其實講坡度有點抽象
Enid avatar
By Enid
at 2022-08-01T18:51
我自己在 FTP 周遭的時候心跳都大概在180出頭
Rae avatar
By Rae
at 2022-08-02T12:07
220-年齡只是參考，正確值要實測
Mary avatar
By Mary
at 2022-08-03T05:23
我也爬坡都180起跳陡坡噴到200 88年次
Mia avatar
By Mia
at 2022-08-03T22:39
應該先去看醫生 看心律不整的原因吧
Damian avatar
By Damian
at 2022-08-04T15:55
並不會 我也跟你差不多
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-08-05T09:10
心率速度因人而異
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-08-06T02:26
多看看strava 有些強者也是190起跳
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-08-06T19:42
我們一般人180起跳也算正常範圍
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-08-07T12:58
好猛 我36 最大心率只剩179
Mary avatar
By Mary
at 2022-08-08T06:14
youtube上整個路段紀錄的影片看起來那些高手爬坡的
時候心跳都好低，１４０上下而已，只有集團在攻擊
的時候心跳會拉高一段
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-08-08T23:30
心跳帶位置有戴正確嗎
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2022-08-08T07:57
心跳高單純功率開太大，跟爬坡沒啥關聯，齒比去換
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-08-09T01:13
每人最大心率都不同，自己清楚自己的區間就好
Joe avatar
By Joe
at 2022-08-08T07:57
35年輕人無誤~最大心率200,180會喘還好啦
Joe avatar
By Joe
at 2022-08-09T01:13
我最大心率180,大概在160上下才有做功的感覺
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-08-08T07:57
36歲 FTP200上下 採到FTP附近心跳大概165-170
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-08-09T01:13
最大心跳198
George avatar
By George
at 2022-08-08T07:57
年輕真好…咦 比我大欸
Elma avatar
By Elma
at 2022-08-09T01:13
看了大家的最大心率 我22 最大心率只有178 484有問
題
David avatar
By David
at 2022-08-08T07:57
有功率計心率參考就好了 心率跟別人比沒參考價值
自己覺得沒有不適就好
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-08-09T01:13
跟年紀無關，平常沒在做長時間閾值強度，很難把最
大心率逼出來，因為心率還沒衝出來時，你就已經乳
酸嚴重堆積先放掉。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-08-08T07:57
齒比再改輕一點啊，太重硬ㄍㄧㄥ心跳當然爆給你看
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-08-09T01:13
沒睡好或天氣熱也容易爆心跳，然後我發現確診康復
後也容易爆心跳
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-08-08T07:57
推sn245763，ji3g4zo6你那MAX hr可能不是真的MAX...
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-08-09T01:13
然後原po要做成簽名檔的話，我建議正名 Stage"s"
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-08T07:57
就核心不夠強，練不夠，我之前也這樣，多練一點後，
就相對心跳 跳超過170/180的時候 就很少
Megan avatar
By Megan
at 2022-08-09T01:13
原來是這樣 感謝各位的回覆！
Puput avatar
By Puput
at 2022-08-08T07:57
我心律最高就150 因為腳先沒力了 就放掉了
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-08-09T01:13
我朋友也這樣，看過心臟內科醫生說沒事
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-08-08T07:57
但你也可以去看醫生檢查一下沒問題再開始操
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-08-09T01:13
心率沒有絕對值啦 去跟人比沒意義 我最大心率203
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-08-08T07:57
但我tempo跟跑半馬也是全程180
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-08-09T01:13
而且心率對應區間每個人線性也不太一樣
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-08-08T07:57
譬如自己tempo跟ftp功率區間 心律區間就很窄
John avatar
By John
at 2022-08-09T01:13
tempo大概在160-170間 打兩個小時後面就快飄到180
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-08-08T07:57
我也想問，大家在齒比相同的情況下，坐著爬和抽車
爬的心率會有差異嗎？我在4%約2公里的上坡坐著騎會
很喘，抽車的話就輕鬆許多。可是抽車的話會抽筋，
坐著就沒事
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-08-09T01:13
先說一下，我是年度的假日車手…(囧)
Mason avatar
By Mason
at 2022-08-08T07:57
心率真的沒什麼跟自己比較就好
我今年30 z4z5一波結果心跳167 然後喘的跟狗一樣
我靜止心率40
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-08-09T01:13
用儲備心率算？
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-08-08T07:57
我覺得如果是167就在喘可能跟散熱有關
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-08-09T01:13
可能體質差異吧，多騎多練就會降了
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-08-08T07:57
48歲測268W一小時，心跳均147
Isabella avatar
By Isabella
at 2022-08-09T01:13
我前年騎北113 近40分鐘的路程 平均心跳193
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-08-08T07:57
比你還要誇張.... 我覺得這是個人體質差異而已
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-08-09T01:13
心跳跟天生體質比較有關，我有認識的一個五十幾歲的
人，他最大心跳還是能上到180以上
Doris avatar
By Doris
at 2022-08-08T07:57
35歲，心跳過178基本上就爆了
Jake avatar
By Jake
at 2022-08-09T01:13
你的心跳跟我差不多，我47了。也是心率高的體質
Susan avatar
By Susan
at 2022-08-08T07:57
ㄓㄥˋㄔㄉ，我年輕的時候可以180稱30分鐘，現在超
過150就喘如狗
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-08-09T01:13
每星期二次若是六日就較不佳 隔個兩天會好一點
Ursula avatar
By Ursula
at 2022-08-08T07:57
心跳問題 有可能是一拍半的問題 這個要去檢查才知道
Kama avatar
By Kama
at 2022-08-09T01:13
我有類似的狀況 在150W-200W 我大約只有10Xbpm
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-08-08T07:57
會怕就去檢查 像我是直接放棄...XD 心跳判讀就只有
自己才知道怎麼判讀...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-08-09T01:13
26歲 女 爬坡有到200
Elma avatar
By Elma
at 2022-08-08T07:57
用健保去揹個24hr心電圖不就知道了
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-08-09T01:13
個體差距很大 我也常180~190
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-08-08T07:57
我79年次 最大心跳205左右 爬坡基本上都是180起跳
Kyle avatar
By Kyle
at 2022-08-09T01:13
我上車就150 車開始動就180了
Mary avatar
By Mary
at 2022-08-08T07:57
180up +1
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-08-09T01:13
年紀跟你一樣剛開始騎心跳也差不多，常騎會降
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-08-08T07:57
給個建議 有氧要臉

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Mary avatar
By Mary
at 2022-07-29T00:36
各位好 趁著最近大家在討論1040的時候來蹭熱度 之前也來版上問要不要買edge 530 後來考慮使用習慣 索性買了garmin epix手錶來紀錄 整體而言日常使用感覺還不錯 但最近發現自行車功能 「總爬升」數字超級灌水 近兩次從永和騎河濱往土城跟碧潭騎 土城來回40公里 竟然出現273公尺的總爬升 ...

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