爬坡微心得 - 單車

練爬坡大概幾個要領
1.「配速」
不管是長緩坡、急陡坡、有陡有緩坡或是動感光坡（？），都要適當的調整檔位！不要一開始過輕或是過重，適時的調整，評估自己體力腳力，慢慢的變，絕對會好很多。
2.「齒比」
跟第一點概念差不多，評估自己的腳力選擇適合你的飛輪，爬坡起來自然得心應手。個人建議11-28事非常適合的！
3.「迴轉速」
大家都在講迴轉速迴轉速，是真的非常重要，本人一開始很喜歡用腿力硬騎，後來發現只要遇到長緩坡就會直接GG，才發現迴轉速的重要性，帶回第一點，慢慢的調整檔位至輕檔，維持至少70rpm的轉速，更重要的是調整心律呼吸，就能輕輕鬆鬆的刷卡拉～

P.S. 騎什麼車都影響不會太大，重要的是自己啦～

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