為甚麼沒有慢慢瘦的方法?(20點) - 自行車
By Catherine
at 2013-09-08T00:00
那個在網路上常常看到什麼一個月狂掉幾公斤可是我沒有很急要減掉那麼多我想要慢慢來可是也希望減掉很多體重有沒有什麼事慢慢減可以減比較多的呢?我大概有1年的時間可以減而且我不想要靠藥物...也不要給我食譜謝謝
瘦身部分:1.首先在飲食上：早飯一定要吃好，最好是一杯豆漿或一杯牛奶加一個雞蛋。午飯吃的不可太多，以6分飽為佳，中午的菜以蔬菜為主，可以吃些芹菜，白菜等等，把菜切絲，放白糖和醋，涼拌，這些蔬菜可以纖細腿部線條。如果這樣吃，下午你餓的話，可以適當的補個蘋果、水果之類。晚飯可以不吃，或以水果代替，如蘋果、柳丁、香蕉或是黃瓜等等。2.運動方面：推薦你學下肚皮舞，跟著電腦視頻練基本動作就很好。這個對對減肚子，腿，臀部都效果明顯。同時還可以跳繩，這個瘦身效果也相當的明顯。晚上還可以做空中的騎自行車動作，也可以跳上15分鐘的繩。腿部是最不好瘦的，運動起碼要堅持3個月才會看到效果。3.減肥藥或是減肥茶最好不要喝，那些都有很大的副作用。對心臟很不好，而且傷肝，所以不建議你用。反正我是一直堅持運動，現在身上基本上沒有多少贅肉。轉呼拉圈效果不錯的，我一直有在轉！瘦得太快其實很不好，那樣身上臉上都容易出皺紋，而且反彈也是很快的，所以不要求速度太快。如果你堅持下來的話，肯定是不會反彈的，減肥最怕的就是沒有毅力，所以堅持吧！你一定會成功的！...
有一種叫喝水減肥法少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。...
我為了保持身材用過無數種方法舉凡塑身衣,藥,中醫門診...我都試過ㄌ但是結果都是失敗的尤其吃藥只是失去水份。還感覺到嘔吐、暈眩、虛弱、血壓下降所以一定要健康瘦身直到在朋友介紹下接觸（.可.麗.仙.膠囊食品）他是食品不傷身讓我終於成功其實只要用對方法或產品真的沒有那麼困難因為它是很健康的食品類不會有副作用的也可以順帶排掉體內有害的毒素廢物...解決宿便問題因為這樣,我的氣色也變好很多我還繼續在努力，所以你也不要猶豫了!!!去看看吧!參考網站:輕鬆樂活...
你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。五、水分充足。以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好，不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高。後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}，每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物還有免費的線上減重學校可以上耶!重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活這促使我每天都會記得上去寫日記!!:D透過這個網站的協助加上我做到上面提的5點，我兩個半月瘦了難以置信的十五公斤!!希望也可以幫助到跟我之前一樣，想瘦卻不知所措的人!上網直接打"每朝健康日記網"應該就能找到了!祝你成功^^...
為什麼肚子都瘦不下來~~~每次減肥都是瘦到胸部!!!氣死我了~~~我真正想瘦的是肚肚阿~~~~不管怎樣都可以捏出一堆鬆鬆的肉~~~我同學推薦我使用這款瘦身瘦臉器兩用!我覺得蠻實用的耶!!慢慢越來越緊實!不再鬆垮垮了,一個才699好便宜!超商取貨付款運費另外加,收到打開感覺好有質感喔,說明書彩色的整個內容物好棒,整個划算到沒話說,覺得好用推薦給妳網址給您http://goods.ruten.com.tw/item/show?21305253281530露天拍賣直接複製貼上即可^^希望對妳有幫助...
減肥本來就是慢慢來會比較好如果一個月狂減好幾公斤的話，不但之後復胖的速度比較快、機率比較大，老了之後新陳代謝也會比較差。最好的方式還是運動囉。每天撥個20~30分鐘來運動慢慢的就會有效果而且抵抗力也會變好對身體很有幫助的另外就是飲食要注意。少吃油炸物、多食用蔬菜和鮮果。(這方面你可以去網路上找找看，都找得到飲食方面的建議)雙管齊下不但可以慢慢減又減得多而且一定可以減得健康喔：)...
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