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為什麼馬拉松高手(發哥)的比賽可以排的那麼密集 - 自行車

Edwina avatarEdwina · 2009-04-20

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馬拉松高手吳永發在4/12參加了三重馬拉松輕鬆奪得42k總排名第一名2小時43分才一星期過後4/19又參加了宜蘭馬拉松也是奪得42k總排名第一名也是2小時43分為何吳永發老前輩可在短短1星期參加2連馬?而且還可以維持相當高的水準這樣會不會太傷身體了而吳文騫前輩的比賽好像都是至少要隔1個月以上的調整才可再參加全馬不然就是參加短程的(先不考慮避免強碰強爭獎金)而且發哥也比阿賽年紀大請問馬拉松前輩們和資深教練如果比賽很密集(只有一星期)在這麼短的時間內該如何調整和恢復成最佳狀態??在這一星期內該做什麼?...Showmore
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Olivia avatarOlivia2009-04-21
以前曾聽聞吳文騫前輩說過他跑完全馬後，用1個月的時間來調整，可以完全恢復但每個人先天的體質不同，需要調整恢復的時間和方式也都不同，有的人恢復的很快，發哥就屬這種，但這也要經過長時間相當強度的練習才有辦法。曾經有運動生理研究團隊，對拿下7連霸的環法自行車手阿姆斯壯做研究，發現驚人的數據研究顯示，阿姆斯壯心臟運送血液的效率比常人快約1.5倍，乳酸堆積的速度比較慢，排除乳酸的速度又比較快。所以囉，他在無氧閥值之上的運動強度可以撐較久。您提到發哥4/12、4/19連兩週參賽全馬，且都拿下冠軍。其實他3月更猛，3/21國道六號星光馬拉松跑完（晚上快6點了），馬上殺到墾丁參加3/22（清晨6點）的比賽。兩場只相隔12小時，他分別跑出總排名第二和第三，只有猛而已...2009-04-2706:08:44補充：我自己是需要長時間恢復，恢復期間我只會輕鬆跑...Showmore
Aaliyah avatarAaliyah2009-04-20
感謝大家對我的討論,鼓勵與加油希望有機會能夠與大家一起分享我的參賽心得與經驗談連結如下：http://www.atlaspost.com/user-198046.htm吳永發敬留2009.04.29