滾筒訓練台有氧訓練？ - 單車

By Charlotte
at 2017-10-25T07:10

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想請問各位有沒有利用滾筒訓練台的有氧訓練菜單？

時間不夠的話在有氧區間做30-40分鐘夠嗎？90-100轉這樣？

感覺有點單調，之前滾筒練間歇感覺很快就過去半小時，有氧就不變的一直踩？有沒有特
別

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Tags: 單車

All Comments

By Charlie
at 2017-10-27T00:06

這種負載有限強度怕不夠的，只能用間歇的方式來操了

By Steve
at 2017-10-30T00:08

用elite有阻力的那款負載絕對夠,輪子速度低會更安靜

By Anonymous
at 2017-11-01T09:35

有氧應該時間要更長才有用，兩三個小時基本

By Dorothy
at 2017-11-02T08:52

直接100轉，持續一小時，就算有氧了。

By James
at 2017-11-04T07:03

可能買台飛輪會比較好...不然就去外面練爬坡了

By Oliver
at 2017-11-06T00:16

都不看心跳嗎？這樣哪知道騎在哪個區間？

By James
at 2017-11-06T12:57

出門騎效果比較好

By Gary
at 2017-11-10T22:19

Err我是在回上面推文一直focus在阻力跟轉速

By Hardy
at 2017-11-12T04:01

這之前就有文章討論過了...要搜尋一下

By Rebecca
at 2017-11-15T16:08

滾筒可以練zone 1~zone 3 有功率計最好練耐力

By Jessica
at 2017-11-18T12:48

時間不夠就是zone 3練一小時

By Kelly
at 2017-11-23T08:21

LTHR 83~89% 大概是3F講的100轉一小時我的話是沒
辦法大概90轉當然看功率是最準的

By Victoria
at 2017-11-24T00:16

沒辦法把齒比退一個齒比再試看看

By Jake
at 2017-11-25T13:28

90轉是輕鬆騎吧......

Fuji 2016 F.G.C 或giant tcr

By Ophelia
at 2017-10-24T23:07

目前考慮這二台。 2016 Fuji 2016 F.G.C 1.3 可以拿到非常不錯的價錢。 2016 giant tcr1 大概過季價。 fuji的討論非常少，論配件 F.G.C 感覺好一點。但目前沒實車可以試。感覺也不好脫手 giant 價錢比較便宜，但配件就差了。還是有騎F.G.C的同伴可以討論 ...

power2max NG ECO

By Suhail Hany
at 2017-10-24T21:13

※ 引述《ingramchen (p)》之銘言： : Power2Max 發表新的功率計 NG Eco : DC RainMaker 評測: : https://goo.gl/r7S3fw : 重點是 : 1. 超便宜，含曲柄只要 USD 490，我猜台灣代理商大概是 2 萬以下吧 : 2. 水銀電池 : 3 ...

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By Candice
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我已經follow松哥很久了最近才知道原來松哥已經快40歲了可是看起來只有25歲因為騎車都有紫外線還有沙塵暴我覺得要保持像松哥這麼美實在很不容易請問一下是要擦防曬油嗎? 還是.......... -- 宅男被打槍的流程(100%) 1.煞到全家騎CUXI正妹店員 2.花了2年 ...

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數位相機一台，苗栗白沙屯

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