減重可以做什麼運動 - 自行車

By Quanna
at 2013-05-17T00:00

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如果我要減重我可以做什麼運動對我減重比較有效去人家說的美麗好診所在南京東路1段42號3樓那邊他們也會教我做一些運動嗎?

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By Isabella
at 2013-05-17T20:40

其實最重要還是看妳可以做甚麼運動才是....運動最重要還是要持之以恆最好可以每週運動至少三次(運動頻率)，每次30分鐘(運動時間)，運動時讓每分鐘心拍數跳到130下(運動強度)就是我們所謂的運動333!!!也有人把心跳130改成持續三個月因為對一些老年人或是有慢性疾病的人可能無法負擔~有氧運動可以燃燒卡路里。所謂有氧運動是指運動時所消耗的能量來自有氧的代謝，這種運動需要消耗大量的氧氣，一些需要耐力的運動如快走、慢跑、騎自行車和舞蹈等就是。無氧運動(肌力運動)可以增加肌肉增加基礎代謝力..一些會用到肌肉定格的動作都算是所以雖然很多人都會強調有氧運動的重要但是事實上要有好的體態兩者都要兼顧喔~~如果你有興趣可以請教美麗好診所的周醫師它本身就非常愛運動我有時候在她早上剛開診去看診的時候都會發現她早上有時候都會運動完再來看診十分的勤勞!!!!...

By Audriana
at 2013-05-21T02:00

你好，要輕鬆雕塑身材，那你就試試有醫療級L320體雕機吧!那是在全省各大醫院診所減重中心都指示使用的L320體雕機，安全有保障又有專業的人員到府教您如何使用，不僅如此L320還經醫學中心證實可有效代謝皮下及內臟脂肪40分鐘=150下仰臥起坐=跑步15000公尺推薦給你囉~請洽0426333543

By Emma
at 2013-05-18T14:51

有氧運動囉~~慢跑跳舞游泳等等像打籃球那種就是無氧運動雖然很累但對減肥沒什麼幫助你可以上網跳鄭多燕啊很有效喔不然可以去健身房裡面也會有很多有氧運動課程...

By Dorothy
at 2013-05-18T12:37

嗨~你好~我是去美麗好診所減重的唷~減重已經有3周多.現在也瘦4公斤她們的護士小姐人都很好很親切而且都很漂亮唷~扯太多嚕~回正題~~她們會教一些我們平常可以做的運動~儀器很神奇的也會寫出你做什麼運動會消耗多少卡~有空去問問!!不一定有天會遇到你唷~^^...

By Kumar
at 2013-05-17T18:47

哈囉!!你好啊我也是上星期才剛去美麗好診所減重他們有提供我一些運動你可以去試試看像我才剛開始第一個星期就瘦了2公斤超開心!!!!因為我體重95公斤所以庫存多瘦得會比較快我相信如果你飲食控制按時吃藥再加上他們推薦的運動一定也會像我一樣對自己愈來愈有信心一定要瘦啦^^趕快打電話去預約喔02-25718678...

By Carol
at 2013-05-18T03:50

對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。進行有氧運動時，如再搭配左旋肉堿，更能發揮倍增作用。左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。...

By Ula
at 2013-05-18T08:48

我吃".*********.食.品."起因是因為我長期有宿便的困擾後來~我媽聽他朋友說他朋友的女兒吃".*********.食.品."每天排便都超順利。我媽就幫我要了聯絡方式要我打去了解一下原來這食品主打的就是促進新陳代謝我才吃了一個月，真的每天都可以很順暢參考網站:輕鬆樂活...

By Skylar DavisLinda
at 2013-05-18T19:04

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤是使用控制熱量和健康的減重方式我之後也在2個月內成功瘦了7公斤有興趣的可以去看看~這是她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup...

By Rebecca
at 2013-05-18T00:51

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神時間奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠所以導致身體出現了臉色便黃無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!!希望可以幫助到你J魔幻體脂機diary4.plan365.in...

By Wallis
at 2013-05-21T17:15

runjumpswimwalk

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