減肥期間的食物選擇 - 自行車

By Kelly
at 2010-08-30T00:00

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Q1.中午可以吃康寶濃湯(+花椰菜像廣告那樣)配碗白飯嗎?如果可以還可以配別的嗎??Q2.麻煩幫我看一下，今天的三餐早:沒吃，近中午才起床中:水+薑煮熟的蝦子、蛋3個、培根2片(夾全麥土司)、市場蘋果一個晚:水煮高麗菜(1/4顆)一碗(沾少許醬油)、培根3片、蛋3個、市場芭樂一個水有喝2000CC這樣今天吃可以��

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By Edwina
at 2010-08-31T21:57

版大你好=)"小的也不大懂減肥~不過~我覺得有效的方法是如下早餐:一定要吃噢不過再吃之前先喝一瓶水(不是一杯,是一瓶!)這麼做是因為喝玩水後肚肚會比較飽"而早餐顯然的吃的比較少午餐:一定要吃!吃什麼不重要,但是吃少一點點不要吃高熱量像麻油雞滷肉飯..可以的話吃些少油的~少熱量的當然不

By Enid
at 2010-08-30T17:18

=="你蛋吃太多了ㄅ...吃蛋白還好晚上盡量別吃蛋隔天會多1公斤可以去買馬可先生麵包的麵包~三餐吃^^+水果..因為他們的熱量都很低不油低糖(無糖)..但餐前半小時搭配藤黃果+白賢豆..(可以燃燒脂肪跟抑制澱粉)我用過減肥最有效果ㄉ^^~而且不挨餓..他們家的麵包都超級無敵低卡(超愛ㄉ)我每天幾乎都吃�

By Emma
at 2010-09-03T23:33

Q1:濃湯通常有勾芡，所以熱量會比清湯來的高，假使要自己煮，建議還是以清湯惠比較低熱量喔，中午午餐你可以再搭配2-3種青菜，份量約1碗至1.5碗，蛋白質食物(肉、魚、豆、蛋類)可攝取2份，約手掌心大的肉一塊、中華豆腐一盒、大黑乾一塊或茶葉蛋2顆Q2:至於你今天的午餐但3顆膽固醇可能會比較高�

By Irma
at 2010-09-02T16:28

要方便就是吃盈姿精華膠囊食品盈姿精華是膠囊屬於食品很方便使用尤其對於一些上班族更好因為上班的時間比較多沒有太多的時間可以運動沒有運動就沒辦法代謝掉身體裡的廢物了盈姿精華就是幫助人體促進代謝幫我們這些比較不常運動的人做"被動式的運動"你可以到這個網址看看有很多對於盈

By Hedwig
at 2010-08-31T05:10

留意每日的食物攝取熱量男性應該控制在1500大卡女性應該控制在1200大卡在飲食的部份也可以採取"前素後葷"和"熱量遞減"的飲食模式來達到減重的目的所謂的"前素後葷"是一種吃東西的順序就是在用餐時先吃蔬菜在吃肉類最後在吃澱粉只要在吃的順序上稍微注意同時採取熱量遞減這樣��

By Regina
at 2010-08-31T03:14

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Emma
at 2010-09-01T14:05

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事

By Irma
at 2010-09-03T06:36

雖然運動前期是一定會瘦但是到後面ㄉ時候~都會變肌肉...所以我不建議你運動!!而且運動減肥瘦下來後沒有持續ㄉ話~一定會復胖!!到時候萬一復胖,那些肌肉是瘦不了的!!這樣不等於是自找麻煩嗎...運動要一值持續!!不能停下來~一停下來,就又要復胖了!!所以阿...非常不建議你運動如果你真ㄉ想減肥~建議你

By Mason
at 2010-08-31T20:12

我是不懂什麼減肥啦可是你的"蛋"會不會吃太多了你一天就吃了6顆蛋說正常一天吃1~2顆就夠了

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