減肥大計畫 - 自行車

By Robert
at 2006-10-03T00:00

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我希望在兩ㄍ月內減三到四公斤(只外觀明顯的瘦)，可是我並不好減肥，我的肌肉比較硬，又有遺傳的下半生比較大，我想減肥，我的手臂.大腿.小腿.和屁股！有啥麼方法可以救我嘛？！

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By Dinah
at 2006-10-06T08:57

「美國醫學會」指出，光靠運動頗難造成熱量的出超，故不容易減肥。吃一客漢堡所吸收的熱量(約三百卡)，必須走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後

By Odelette
at 2006-10-05T11:32

運動ㄚ多吃蔬果

By Zenobia
at 2006-10-05T07:36

你不太能夠節制還是需要節制喔~!部然縱使成功減到肥了沒有多久時間還是又會便回到你不願意面對的樣子ㄚ!首先我建議你吃東西的時後把蛋白質和澱粉的東西分開來吃而澱粉的東西就是盡量纖布要去接觸平常多吃蔬菜和蛋白質的東西因為吃澱粉的東西很容易囤積時間一久就很容易變胖~三餐中間盡量不

By Callum
at 2006-10-05T02:56

我的建議是...三餐營養要均衡低油低糖低鹽多吃蔬菜水果早餐吃多一點午餐吃清淡一點晚餐吃高纖一點每天水至少要喝八大杯以上不要吃零食及宵夜少吃甜食及冰品每天保持30分鐘的運動每天所消耗的總熱量一定要大於吃進去的總熱量這樣才會減重成功~最重要的是要下定決心認真減重!祝你減重成功唷~~^

By Sierra Rose
at 2006-10-06T05:25

你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法，值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/她已成功幫她老公減了30Kg了。她找到一種超簡單又有效的方法3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下4年了沒有胖回來，人也年青起來她老公原來是162cm100Kg46吋肚子記得寫身高体重性別及年齡生活作息及飲食習慣？...Showmore

By Lily
at 2006-10-03T13:55

建議你可以試試看營養代餐我自己就是使用營養代餐3個月瘦了14公斤，體脂肪從26%降到15%我媽媽(48歲)瘦了8公斤，改善了長年高血壓的症狀而且我們都沒有腹胖這個是我的無名相簿http://www.wretch.cc/album/shinnoe我是因為瘦的很健康加上家人的效果也莫名的幫了許多朋友成功減重目前有在做這方面營養食品的�

By Connor
at 2006-10-06T07:50

我之前從事餐飲業導致我快速肥胖,身體也搞的很差,我老婆也在生兩個小孩後就全身肥胖怎麼減都減不下來,但不到三個月我就瘦了17公斤,而且全身的毛病改善了,我老婆也恢復到結婚前的身材,甚至比之前的身材更棒,不用運動不是藥物沒有副作用,任何體質都可以喔,簡單安全而且一定有效參考看看http://tw.m

By Rebecca
at 2006-10-06T12:58

其實呀，有些時候，肌肉硬不一定是肌肉硬哦...如果你有運動的習慣，那些應該是脂肪一般來講，脂肪是軟的，但經過長期運動，它會變成硬脂肪我相信，任何一種減重方式都有些許效果只是健不健康、有無瘦在該瘦的地方、會不會復胖的問題而已我現在用的方式很棒我一個月減4公斤，全都瘦在下半身

By Anonymous
at 2006-10-03T11:39

找到適合你的方法了嗎?如果還沒有的話你就先等一下吧,因為根據你個人情形給你建議和使用方法對你的效果會比較好,你能不能先說說你目前的飲食和作息?可以回應到我的信箱

By Susan
at 2006-10-04T02:15

首先就是要停止運動每天要捏揉你的肌肉部位用揉捏較有用能的話隨時進行，用打的較沒用另外因為是肌肉型的人所以要減肥時先不要實行用運動減先用一點時間把肉變軟要注重飲食先減到滿意的體重在來用運動讓曲線好看用游泳、瑜珈是最好的減肥法把身體及線條都能達到不錯的運動有關游泳的：http

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