沿路水份補給請教 - 單車

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By Emma
at 2013-04-23T18:32

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小弟想請教一下，關於路上補給的問題。
http://www.endomondo.com/workouts/180228224/9028984

這是今天騎車的情況，然後以下是出發前加上沿路的補充的情況。

礦泉水600cc *1 沿路喝到70 km才把這瓶水喝完。
路上總共喝了兩瓶的卡打車，運動飲料。約有300~400cc先在出發前喝掉了。
然後出發前的早餐是兩個蛋，兩片土司，一片火腿，一根德國香腸。

沿路上還總共吃了三個飯團，一份能量飲料這樣。
不知道這樣補充對還不對耶?

有沒有什麼特別需要改善的地方呢?

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Tags: 單車

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-04-27T09:48
好威喔 騎到東埔溫泉..
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-04-29T19:54
樓上你好，我不會丟水球耶 :)
Harry avatar
By Harry
at 2013-05-01T00:26
你爽就好,不過吃得有點多,應該是含午餐了吧
Edith avatar
By Edith
at 2013-05-01T06:32
不要昏倒都好
Lily avatar
By Lily
at 2013-05-02T07:20
感謝樓上寶貴意見
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By Robert
at 2013-05-05T01:57
TO Niubert 對啊，就是到騎完之前就吃這些。
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By Faithe
at 2013-05-05T03:33
吃太多了吧....................................
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-05-05T18:09
我會省下兩個飯糰 ,是說這樣不會很飽嗎 XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-05-06T13:01
水喝太少吧 你有在進食的狀況 運動飲料不用喝太多
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-05-09T04:46
感謝各位的建議哦，運動飲料減少到一瓶，水要增加到1
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By Freda
at 2013-05-10T09:40
800cc這樣會好點是嗎，另外請問。這樣會吃太多東西嗎
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-05-13T04:22
因為我看文章指出飲食要定時，而不是開始餓或渴才吃
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By Genevieve
at 2013-05-17T22:25
食物我是覺得還好 畢竟你騎了快五個小時

smart後燈開關爆漿

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By Jake
at 2013-04-23T16:42
話說我也是同款7LED，也爆漿，也是不能動了。狀況是裝上電池會亮零點幾秒， 然後就不亮。要拆掉電池隔一陣子再裝，不過也是只能亮零點幾秒就不亮。 拆開反覆試了一個禮拜，本來是要認賠殺出，上來找看看有沒有推薦的後燈(嘆) 結果剛剛爬文到一半，一時心血來潮，想說死馬當活馬醫，就順手拿起... WD-4 ...

鋼鍊鎖

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By Connor
at 2013-04-23T15:39
挖到舊文來回一下 家裡機車也是買東U，腳踏車就買了13mm/78cm普版鍊條 原本有考慮120cm，但是如同前文所寫，6公斤真的有點重量 可是還是被偷了(汗 後來把鎖的屍體拿去本店看能不能修， 老闆說他應該是用80cm以上鋼剪弄斷的，ㄧ般小偷拿這麼大管在街上也引人側目。 只能說沒事不要鐵齒把車停到暗巷騎 ...

請推薦三重蘆洲單車保養店家

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By Skylar Davis
at 2013-04-23T14:38
因為小孩慢慢長大了，比較有空可以騎車 終於把塵封已久的單車，拿出來騎 之前都是去三重新鐵馬保養，但今天打給店家 店家說已經沒有在保養了 所以想請問一下，有沒有推薦的保養店家 最好也有賣些單車耗材，想說保養時一起換 謝謝 - ...

北市想買2012 TCR SL1車架

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By Carolina Franco
at 2013-04-23T06:57
台北市徵求 今年2012 TCR SL1車架 SIZE為S 因為想換車架發現無法單買這支車架 所以如有想賣的板友 歡迎來信報價 - ...

單車臨界量活動影片

Sarah avatar
By Sarah
at 2013-04-22T23:37
http://youtu.be/Zo27F3nyvXw 這是UDNTV關於這次單車臨界量的報導 有興趣的朋友可以點進去看看 也希望日後可以獲得大家的支持 大家把力量串聯 爭取更多單車路權 相關新聞稿: /20下午全台有近千位的鐵馬族自發性上街頭， 除了響應世界地球日之外， 也希望單車能夠成為都 ...