武嶺抽筋心得&建大武嶺盃 - 單車

這場剛好小弟也有參加，
武嶺這幾年來共騎了3次,
第一次是根本朋友借車騎, 把騎車當登山硬是走進時限內...

第二次大概是第一任小三半年紀念日，幸運得沒有抽筋，
過鳶峰後大腿痠到痛，龜速騎完成績4h36.34

9/9號這場是小三一年半，也是一周年武嶺高裝檢，
想說每個禮拜都騎的不要不要的，一年內380/520/洄瀾300/花東365都輪了一遍，
比賽前一個月還特訓每周抽一天騎余老不落，
想說破四應該穩妥妥的，
根據瓜大的計算機只要均瓦190慢慢推
還不就是手到擒來

沒想到過翠峰一陣子就抽筋了,
一開始是大退內側不正常收縮，感覺會很緊肌肉一直在拉，
痛覺不滿
(當下心理OS,一小時吃一包補給鹽錠也嗑了三顆，BCAA吃了兩包，這衣錠是幻覺!)
3s均瓦退到190W繼續輸出
接著就在要上某個不起眼的坡時悲劇了....大腿一陣酸爽整個硬梆梆
趕快脫卡立正站好，當了兩分鐘的憲兵後膝蓋才能彎，
接下來每踩一下都會覺得肌肉再跳，只能用可恥的120W左右輸出龜到終點
最後成績4h36.19
進步15秒....


一個禮拜騎5天以上，六日一定會騎一次4小時以上山路
竟然是這樣的結果...
唯一的差別是這次騎武嶺氣不喘腳不是很痠...

這幾天一直在想到底是甚麼原因，最近幾場賽事都抽筋收場?
吃也吃了鹽錠也嗑了，甚至還外帶兩罐紅牛當氮氣
結果每次都縮缸...

小弟安靜心跳50左右

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