武嶺-大腿肌肉抽筋疑問 - 單車

我本身是個不容易抽筋的人

這輩子在昨天武嶺這一役之前，只有過腳趾頭或手掌大拇指抽筋的經驗過

平常騎車training時，常常一個早上在陽明山上上下下總爬升2800m甚至3000m

也沒有過任何抽筋的經驗，所以一般人說的抽筋感受我一直很難體會想像

不過就在昨天Neverstop武嶺這一役，在鳶峰段之後我徹底體會大腿抽筋的痛苦

原本規劃6小時完賽的配速在過翠峰之後，看到時間發現有機會拼4h30m完賽

所以可能在翠峰上鳶峰這段發力過猛，等要上昆陽的時候發現大腿開始不聽使喚

大腿的股內側肌 http://0rz.tw/7a4I8 有抽搐感覺，後來竟然整個僵直完全無法動作

儘管體力狀況還不錯，但疼痛無法控制的大腿讓我沒辦法繼續騎下去

這是我第四次騎武嶺了，像這樣的抽筋狀況也是這輩子第一次遇到，平常騎車從沒有過

所以完全不知道要如何處理抽筋問題，只能一拐一拐拖著右腿牽車前進

好在牽到武嶺前1公里左右發現狀況好像緩和不少，才又上車小心翼翼騎向終點

沒落得牽車進終點的地步，也好險差沒幾分鐘成績就掉到5hr開頭

跟大家分享一下第一次抽筋心得，最後想問問：

大家騎車抽筋之前會有什麼前兆嗎？怎麼預防大腿抽筋的狀況？大腿抽筋該怎麼處理？

我想再怎樣勇腳的人，一旦遇到大腿抽筋就只能以時速4km/hr前進.....

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