有關瘦身的幾個問題(腰、屁股、大腿)？ - 自行車

Ida · 2006-04-14

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我想問有關瘦身的幾個問題1.如何瘦游泳圈？2.如何讓屁股變小(不是變翹喔！)？3.如何讓大腿變細一點？以上3個是我想問的問題。...Showmore

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Jack2006-04-16

我覺得仰臥起坐最有效了..首先躺平不要墊枕頭座仰臥起坐的動作不過要做之前先做一下拉筋的動作不然如果沒做過可能隔天肚子那邊的筋會拉傷我以前常做睡覺之前躺在床上我覺得蠻有效的大概1星期就有感覺了..還有一招我也覺得很好用女人我最大介紹的首先先拿可以綁頭髮的髮圈綁在大拇指上腳要��

Erin2006-04-14

我自己的經驗就是穿塑身褲。設計師會教妳正確的撥調三個禮拜大腿就小了十公分、腰圍小了九公分、髖部小了六公分效果好到連自己都嚇到@@給妳參考參考囉http://www.wretch.cc/blog/Qekuta&article_id=213674......Showmore

Brianna2006-04-16

*大腿：以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（不要太用力）。訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速！拍大小腿的肌肉都是很好的方法.另外在看電視等等的閒暇時間也可�