有關100K的疑問 - 單車

Agnes avatar
By Agnes
at 2016-08-17T10:41

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各位車友大家好…踩飛輪一年多後，開始將飛輪課所學的應用在現實的公路
上。很幸運地報上環台北100K(因為不敢報160K哈哈)，開始苦惱著該怎麼去訓
練自己安然騎完全程。目前只有傻傻南港到淡水來回兩趟當作訓練(我知道這樣
不夠也沒爬坡)，請問在北部有哪些路可以做為100K的訓練呢？此外，最讓我
擔心的是比賽的時候爆胎…是不是得趕快學會換胎呢？ 另外…有內湖假日騎車
的團嗎？

thanks

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Tags: 單車

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2016-08-21T20:40
先問自己是想上凸台?還是想完賽?如果想完賽應該OK啦
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-08-26T04:11
我只想安然完賽就好哈哈
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-08-30T17:29
練爬坡吧 其實志在完賽不要慢的太離譜都可以騎完
不要看到別人集團速度快就腦充血跟上去
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-09-03T11:06
沒有朋友同行的話就把基礎維修技能學好摟
Ina avatar
By Ina
at 2016-09-04T14:24
換胎算必備技能,長距離掌握喝水、補給、休息時間，
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-09-07T12:44
志在完賽應該不是太大問題,多騎50K可以輕鬆騎完就好
Michael avatar
By Michael
at 2016-09-09T03:40
主要是按照自己的節奏騎 硬跟集團很容易爆掉
Callum avatar
By Callum
at 2016-09-09T18:16
照自己的節奏騎，上次北濱100胡亂跟著集團的速度，
結果大抽筋，差點騎不完
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-09-13T04:41
100沒爬坡 160才有
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-09-14T22:47
前面的時候速度很慢 基本上那個山跟著旁邊慢慢騎就
好
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-09-17T04:08
不是兩組都要經過平溪嗎??@@
還是是平溪後的比較難爬呢？@@
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-09-18T01:11
160K多爬個外木山而已 才1KM多 一堆人用牽的也牽完
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-09-20T12:31
住內湖 那先走南深路來個平溪來回，覺得沒問題再往
下騎到福隆來回
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-09-24T11:59
100k有微小坡啦！要練一下坡才不會爆掉
James avatar
By James
at 2016-09-24T21:41
重點在平日的密集訓練
Noah avatar
By Noah
at 2016-09-28T17:56
關渡到野柳來回剛好100K , 好練
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-10-01T14:42
樓上有路線紀錄提供給我參考嗎
Candice avatar
By Candice
at 2016-10-02T08:23
樓樓上+1可以提供嗎
Candice avatar
By Candice
at 2016-10-04T09:23
關渡走淡金路(台2),一直走就行了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-10-07T22:53
其實只要每天騎30km大概一個小時 速度穩定 就可以了
啦
Susan avatar
By Susan
at 2016-10-10T18:46
感謝各位前輩的分享
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-10-15T11:24
可以直接騎一次100K的路線體驗看看
Mia avatar
By Mia
at 2016-10-17T12:58
去年騎160前面亂催沒補給 一到100k雙腳大小腿全抽筋
不過最後還是有龜完全程
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-10-19T19:57
跟得上集團就跟，跟不上再找下一個，100K很容易達成
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-10-24T08:06
順順騎不要拼速度，補給該吃則吃，要完賽很容易
Rae avatar
By Rae
at 2016-10-26T04:56
160k的坡就是外木山那邊，不過好像有捷徑？前年騎
看到有人繞去其他路

請問現今700C公路車上火車狀況?

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By Zora
at 2016-08-17T00:05
※ 引述《call032ss (call)》之銘言： : 小弟與朋友們要在9/1帶三台700C公路車從台中到花蓮玩 : 目前快要被如何能安全的用火車方式過去給煩死啦~ : 目前有的問題如下: : 1. 如果是搭自強號，用攜車袋裝好放在第12節車廂，購票後是否需要登記須帶腳踏車上 : 車? : 2. 以目前長寬 ...

那裡買得到法式氣嘴心?

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By Emma
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打氣時不小心弄到，我的馬牌管胎法式氣嘴心就歪了。 用尖嘴鉗想弄直，結果直接斷掉... 請問是否有車友知道中、永和地區那裡買得到這個小零件? 或是那一個牌子的內胎法式氣嘴是這種可拆式的?應該都通用吧? 感謝! http://imgur.com/FtPlKRB - ...

阿柔洋晚上的燈光狀況？(雙北市木柵深坑)

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By Gilbert
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Hi，大家好，單車板初次詢問 本周最快在今天可能會跟朋友從指南路騎上阿柔洋， 想請問逆騎阿柔洋晚上燈光狀況好嗎？ （會自備車燈） Google阿柔洋都是白天騎，沒看到有人夜騎阿柔洋。 我們從秀朗橋方向為起點開始，騎過不厭亭、群山 環繞闊瀨、烘爐地、達觀、安祥路，以及貓空三條 也有騎過。 都不落地，不過1 ...

環大臺北會有未繳費的名額釋出嗎

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By Victoria
at 2016-08-16T12:21
請問往年報名過的大大們， 報名完，還會有釋出名額的可能嗎？ 繳費期限是到這星期五 有沒有去年候補上的 - ...

環大台北報名的網頁

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By Olga
at 2016-08-16T12:03
第一次報名不好意思 請問一下環大台北的網頁是被塞爆了還是掛掉了 點不進去阿.... 請問一下有人已經報名成功的嗎? - ...