有脊椎開刀的也騎單車嗎？ - 單車

Noah avatar
By Noah
at 2020-04-07T19:57

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大家好，我本身因為脊椎側彎
幾乎整條脊椎都打釘子了
然後加上自己有自律神經失調
醫生是建議我要常運動
跑步我不太行，走路又不知道要走去哪（我住彰化員林）
然後因緣際會認識喜歡的對象
他很熱愛騎單車爬山、小旅行
之前他不太約我，因為我身體關係
加上又沒騎單車爬山的經驗
後來我自己是騎Ubike先騎個5、6k
之後就騎員林大道+還車的距離到10k
不過還是沒去騎山路
今天想說挑戰看看
我就繞員林大道去爬百果山
結果有一大段路超級長又陡
我已經變速調到1
還是需要下車牽上去
（我自己是有7段變速的車，但因為那台需要身體前傾，太久背會不舒服，才選擇騎Ubike
）

我喜歡的人是常騎藤山步道
手邊沒藤山步道的照片
大概網路找了一下坡度
https://i.imgur.com/I2s3FXk.jpg
https://i.imgur.com/L9A6b1d.jpg
不知道這樣算不算很困難？

另外也想請教有脊椎開刀的人也有騎山路嗎？
平常應該做什麼練習才能順利爬山坡？

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All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2020-04-10T18:23
我開過椎間盤突出 爬山沒啥問題呀 常爬就好
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-04-11T08:31
建議您還是平路長距離先練習一陣子，既然都有現成
的車友，大膽約出來團騎吧；員林騎山路練習=148-139
-鳳山寺。
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-04-15T13:49
有女生為了喜歡的男生而入坑這麼好。可以找專業 fit
ting 幫你選一台適合你身體狀況的車子
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-04-19T16:12
沒錯，車架大小，手把寬度……需要好好斟酌一下…
約"他"陪你去fitting吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-04-24T00:43
真是令人羨慕+1
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-04-24T09:24
百果山右邊出水巷最後兩段跟藤山步道差不多
John avatar
By John
at 2020-04-28T13:16
左邊湖水路比較大條 或多騎幾趟員南路到藤山停車場
Steve avatar
By Steve
at 2020-05-01T15:05
我覺得你先不要騎山路，先慢慢把平路距離拉遠
Donna avatar
By Donna
at 2020-05-04T19:21
至少騎到30K~50K，才能騎遠一點看風景。
山路更難，更需要身體素質
Puput avatar
By Puput
at 2020-05-08T06:43
你可以游泳阿 對身體負擔比較小吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-05-11T20:23
假如用xxs彎把公路車架組平把，上管可以非常短
Isla avatar
By Isla
at 2020-05-15T14:02
建議你可以順便健身練好核心肌群，騎車爬坡蠻需要
核心肌群去支撐姿勢的，如果核心沒力長時間下來蠻容
易受傷的喔，尤其你脊椎開過刀要更小心一點
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-05-19T02:19
如果習慣騎淑女車可以買一台輕量一點的，因為Ubik
e整台非常的重，光是發電與內變花鼓就要佔去兩公斤
以上的重量了，只要有坡度重量的因素會被放的很大
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-05-23T01:59
。
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-05-26T21:07
你的照片這坡度很陡了歐，平常沒有訓練的人我猜也
無法應付這種陡坡度的連續山路。
Linda avatar
By Linda
at 2020-05-27T16:06
那裡蠻抖的，建議先練平路
Robert avatar
By Robert
at 2020-05-29T08:45
https://www.komoot.com/tour/t166675800?ref=atd
Jack avatar
By Jack
at 2020-05-31T23:50
員林大道一圈大概9k，可以多繞幾圈先練心肺，想爬山
路可以先騎距離比較短的出水坑或是大峰巷自行車道
Noah avatar
By Noah
at 2020-06-04T13:29
藤山步道坡度算抖，不建議。
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-06-09T01:53
腰椎一個爆裂性骨折,一個骨裂。休息快兩年騎車。還O
K, 但建議以醫生建議為主。網友無法對你健康負責拉
Olga avatar
By Olga
at 2020-06-13T09:24
自己覺得找登山車然後變速多一點靠迴轉上山，能運動
到但又不會造成太負擔，但建議跟醫生再聊看看
Olga avatar
By Olga
at 2020-06-16T23:21
其實就坐姿問題，ubike比較挺騎起來比較舒服，尤其
你受過傷的，但ubike變速少，普通人用它來爬山硬踩
反而會傷膝蓋，如果要買新車可能要往這幾個方向走，
需求跟車店討論看看
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-06-18T14:36
不能彎腰的話試試看平把公路車吧不然問醫生意見
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-06-20T05:22
彰化往南投是短陡坡，建議穩紮穩打先練平路跟身體
素質
Damian avatar
By Damian
at 2020-06-24T16:41
不能買車 能改平把（？
George avatar
By George
at 2020-06-27T01:16
女生會去騎藤山步道，基本實力就不錯了，你現階段還
是平路多騎就好…上下山對腰部壓力都很大
何況你變速器等級根本不夠，有心要騎先買一台堪用的
George avatar
By George
at 2020-06-28T10:50
不要把騎平地觀念帶到爬坡，身體一定爆給你看
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-07-02T21:52
原po有平把7速是escape之類的吧
Queena avatar
By Queena
at 2020-07-07T08:23
騎Ubike能上藤山步道 只有強者才辦得到
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-07-12T07:16
可以換車把試試，換成大後彎角度的燕把，騎姿就挺
立了
Puput avatar
By Puput
at 2020-07-14T05:15
可以買電輔單車
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-07-16T19:54
同Noises的意見，先練平路有個連續騎2小時以上的基
本體能再來想練爬坡吧。加油
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-07-19T21:04
先找物理治療師討論可能再拿意見請fitter或車店處理
Leila avatar
By Leila
at 2020-07-20T21:31
脊椎骨盆什麼狀況 能做什麼動作在這都隔空抓藥
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-07-22T02:00
這應該要問醫師吧～
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-07-22T21:44
15年前椎間盤突出手術 釘子還在體內 車齡10年 高低
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-07-25T12:38
差也有7公分左右 核心是有比一般人差 所以一小時爬
Leila avatar
By Leila
at 2020-07-29T00:37
坡路段容易出現腰酸 所以加強核心是重要課題 參考
Agatha avatar
By Agatha
at 2020-07-29T21:44
我腰部沒開刀爬坡一小時也覺得腰酸@@
Joe avatar
By Joe
at 2020-07-31T04:43
藤山步道不要騎車上去對你對山友都安全
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-08-02T22:05
往鳳山寺路線最平穩應該是員南路路線，坡度比較低，
可以考慮助力車使用
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-08-05T23:11
爬坡真的吃腰力，腿反而還好

9速sora短腿，要如何上32t?

Adele avatar
By Adele
at 2020-04-07T17:40
谷歌了一下說sora長短腿都不能上到32t 請問還有什麼方法嗎？ 只能換整套變速了嗎？謝謝 - ...

Zwift 之ANT+ v.s Stages Gen2 6800左腿

Heather avatar
By Heather
at 2020-04-07T15:34
有遇到類似的情況 裝置是 功率 tacx flux s t2900s 心率 garmin 945 踏頻 garmin 踏頻器 接收器 邁金 ant+接收器 pc或mbpr連接zwift 跟樓主不同的是我是心率接收會斷斷續續的 但不是每次都會發生 後來買迪卡儂的心跳帶 目前使用1個月 沒再遇到同樣的問題 不過 ...

Zwift 之ANT+ v.s Stages Gen2 6800左腿

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-04-07T09:32
各位好 先說明一下我的裝置 1.tages 6800 Gen2左腿 2.Garmin 速度/踏頻雙合一感測器 3.GARMIN EDGE 520 4.GARMIN心跳感測器 5.邁金 ANT+接收器 6.USB傳輸線延長 7.PC電腦連接ZWIFT 運作的方式如下 ZWIFT回轉速設定用Garmin 速度/ ...

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By Erin
at 2020-04-05T13:44
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腳踏板拆下不來

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-04-04T23:05
各位神,近期想換腳踏板，遇到一個極其艱難問題，右腳踏板拆不下來(左腳正常) 試過方法有.... 1.用大支六角再加一個長桿套筒，配上2人抓車......失敗 2.用氣動......買不到頭....失敗 請問各位有遇過這種問題嗎？ https://i.imgur.com/h9cD4Kk.jpg - ...