有瘦大腿內側的方法嗎?該如何瘦大腿內側? - 自行車

By Sandy
at 2014-06-04T00:00

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夏天到了，最近都穿短褲出門~可是大腿內側好肥，走路會一直晃，還有大腿內側摩擦的困擾有沒有人可以分享瘦大腿內側的方法給我>///<

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By Ingrid
at 2014-06-08T10:02

這邊分享5種瘦大腿內側方法給你~你平常可以試試看，我覺得每天做這些瘦大腿內側運動很有效果唷^^瘦大腿內側方法一游泳是很好的瘦大腿內側運動之一呢！人在水中活動時需要消耗比陸地運動時多的能量。游泳需要全身四肢都參與運動，能夠很好地鍛煉身體各個部位。也可以讓全身放鬆，讓身體的肌肉線條更加流暢。瘦大腿內側方法二晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車和剪刀腿動作對於瘦大腿內側的贅肉很有效唷。瘦大腿內側方法三有研究表明，不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本，高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會，但是休息的時間不能太長，否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉，雙腿會變得緊致，當然也能瘦大腿內側囉。瘦大腿內側方法四下蹲對於瘦大腿內側也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的水水更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕鬆，也能充分節約時間。瘦大腿內側方法五大腿雖然不如小腿容易水腫，但大腿卻是脂肪集中營。因此大腿比小腿更難減，而且對曲線美的影響也很大。其實對於上班族來說，最簡單的瘦大腿內側方法就是爬樓梯，想要鍛煉大腿可以2-3個臺階一併跨越，這樣大腿肌肉群的力量更強，也能避免出現肌肉小腿。不過你如果沒時間運動的話，你可以嘗試去看中醫減肥，我之前有一陣子因為很忙，沒時間運動，加上年紀變大，新陳代謝就變得很慢~經親友介紹就有去松裕堂中醫看減肥門診，松裕堂中醫的醫生很親切，而且很認真在問診，因為我最怕遇到那種只看1分鐘病人的醫生。我在松裕堂減肥門診是有吃中藥調理促進新陳代謝，還有做局部埋線燃燒脂肪，3個月我就瘦8公斤了!!!而且沒有副作用~如果你瘦大腿內側也是可以用這個方法~你可以先到這邊看詳細的埋線減肥資料http://tripe.songyuton.com.tw/...

By Frederic
at 2014-06-06T15:16

粗壯的大腿真的讓我少了很多自信我一直很想瘦但大腿又超難瘦的每天看同學纖細的美腿穿短褲真的好美不過幸好傻人有傻福某天我意外發現S✓美✓人的網站看到有一瓶是針對瘦大腿的產品SISN✜IER極◈碎精✜雕緊緻✜大腿✜霜立馬打電詢問0㊆690858❻　產品經由台灣GMP多重認證合格.嚴格把關製造還有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險記得那時是薛客服　態度超好的！說那是他們的新產品使用過的客人反應都很熱烈前幾天還缺貨中呢所以我二話不說就訂了因為我真的很想瘦啦T_T效率真的超級好今天訂隔天就送到想不到效果真的和效率一樣好3個禮拜左右我量腿圍阿瘦了5公分唷當然現在還是持續在塗塗抹抹希望可以瘦的更美麗!...

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