月經來打擾減重 - 自行車
By Carolina Franco
at 2012-11-16T00:00
我在減肥每次減了大概3公斤月經一來就胖回來甚至變的更重經期結束體重也沒有減輕月經來的時候會比較餓但進食的量跟平常差不多並不會大吃特吃然後就每個月一直重複減了多少月經來就胖多少不曉得該怎麼辦了........ps.體脂肪率都不太會改變但是體水份量的起伏都很大!!這樣算是水腫型肥胖嗎?............如果是的話怎麼都不會消的啊啊啊啊啊.........................
●生理期●生理期身體會水腫(因為賀爾蒙的改變)體重會停滯，甚至會重2~3公斤只要飲食熱量控制好，保持習慣性運動生理期後的第一週是體重掉的最快的時候~~^^生理期來多補充鐵及鈣心情要保持愉快~~^^營養要均衡、低油低糖低鹽、多吃蔬菜水果生理期減肥法運用生理周期將瘦身分成四期：1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體重是全月最重時，此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一周可以吃這些高熱量的東西。2、月經後1-7天，此階段瘦身超速期，極易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量，是最佳減肥運動。3、月經後7-14天瘦身平快期，仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段明顯，但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。4、月經後14-21天瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排洩通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。...
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品，看了上面的內容，就應該趕快行動起來。目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。...
有一隻產品很便宜1000元效果也很好我是晚上都會餓又一定會想吃我完全受不了肚子餓的感覺從以前到現在都是這樣還刻意吃水果蔬菜不要讓自己吃高熱量的網路上都會推薦很多東西當初我就想找有飽足感的便宜的畢竟我只是藥有飽足感所以我就不想買又太貴真的是沒想到讓我看到盈姿膠囊真的很便宜1000元的價格你可以去看看都成份是天然的真的是很不錯你可以參考參考網站:輕鬆樂活...
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。http://ppt.cc/tfdd...
一切都是從均衡營養開始下面有些參考資訊希望有幫助到您不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、小孩營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的是網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。都是免費的哦!!每個營養教練都會依照個人情況，專門為個人服務。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十公斤，體脂肪減10%，而且都沒有餓肚子!也沒復胖哦!!除了減肥還有改善更多心血管疾病、便秘...等等可以去參考看看哦Google搜尋：麻豆飲食日記網FB搜尋：麻豆飲食日記網網址：Sunny1.fasobook.com.tw網址記得全形變半形哦健康專員電話：0916─873─231可以直接打電話詢問哦專員很好相處而且很客氣也樂意幫您解決問題...
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書看了書，我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖！？原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~以上所述，出自《一定瘦》這本書。建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下！我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢很簡單，很快速，很有效，更是健康的！你不用節食，不用挨餓，照吃照喝不用運動，不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品，不用吃生機食品不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可按照書中的飲食順序做一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的，一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕而且每一個人都年輕了好幾歲最主要的是~~沒有人復胖！我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食外面書局都沒有，我以前問過了也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人...
之前發現這個網站http:/ow.to/6y7c他是雲端飲食日記利用這個網站透過均衡營養的飲食習慣2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!!比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~:)...
下面我就給想減肥的MM詳細說說我認定最好最安全最有效產品的過程和心得吧，呵呵！鑫鼎豐生技完美瘦身組合<<纖淨美姿茶、左旋肉鹼L-Carnitine、立體塑LeptiCore>>，綠色減肥的新潮！一天早、晚各吃一粒就好了，很方便。口喝時，泡飲纖淨美姿茶。為了加強效果，我每天都走路上班，這樣還可以鍛煉身體一個月後，瘦了8kg，給我很大的信心繼續瘦下去。人也感覺整個人輕鬆了很多。在後面時間裏，瘦得最明顯的就是肚子和大腿了，腰圍小了好多！MC期間，配合女性與天俱來的禮物「生理期經期減肥法」http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...這個期間，我也沒有出現過腹瀉、心慌的現象。。。超贊啊，呵呵！兩個月時間，我終於瘦下來了耶，體重非常標準，雖然不是算不上骨感，但起碼瘦得很健康嘛~~...
減肥瘦身，一定要堅持，我提醒自己的不能吃一些發胖的或者油炸。我每次生理期之後的14天，對自己特別的嚴格，格外還要做點運動，這是減肥的最佳時期，千萬不要在這個時期，暴飲暴食，要不是平時吃食量發胖幾率的翻倍哦~！以下是我使用一家瘦身輔助食品的公司提供的資料，在這提供給有需要的MM們哦~女性最佳的瘦身方法，這是與天俱來的禮物※※※生理期經期減肥法※※※一般女性月經以28天為一個週期，月經週期按～行經期（經來1-6天）、經後期（經來7-13天）、經間期（經來14-20天）、經前期（經來21-28天）分為4期。Leptin濃度隨月經週期的變化而變化，月經期最低，經後期逐漸上升，Leptin在月經第7天開始上升，排卵期（經期第14天左右）最高，經前期逐漸下降，至行經期最低，因此月經週期中，減重最佳時機為月經來第7天到第20天。Leptin是什麼？Leptin是由脂肪組織所分泌的一種激素，Leptin會降低食慾、增加能量的消耗、使脂肪組織逐漸變少變瘦，其濃度取決於體脂量。經期瘦身方法?1.行經期：月經來潮期間，經期第1-7天對正在進行的節食瘦身計畫可暫放緩腳步。行經期最主要要讓經血順利流出，最好少吃禁吃生冷食物、冰品，勿游泳、洗冷水澡等。飲食多補充含鐵食物，如豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等，但要算份量。多吃綠色蔬菜與紅色食物，綠色蔬菜含纖維多有飽足感，含鐵與紅色食物可補血。冰的飲料及寒涼性食物一定要少吃啦，因為冰品及寒涼性食物只會讓經血不能順利排出，而且也會使你的基礎代謝率下降，對減重大大沒幫助。月經期間宜做適量的運動，避免劇烈和震動過大的運動，可慢跑或快走，一天大約15~20分鐘，運動可消耗熱量，增加基礎代謝率。2.經後期：經期第7-13天，此期身體狀況好，Leptin分泌多，最適合減肥。飲食如控制適當，體重很容易降。所攝取的熱量控制在每日約1200-1400卡，若每日減少熱量500-1000卡，一個月可減重0.5-1公斤。多吃蛋白質食物，如白煮蛋、水煮雞肉，吃蛋白質食物比較不會餓，蛋白質食物可修護身體，讓身體緊實。少吃澱粉類食物如飯、麵包、麵條、蛋糕等，禁止油炸物。烹調方法以涼拌、蒸、煮、滷、燉、烤為主，青菜盡量採用「半水油炒」方式。可進行稍劇烈的運動，每週至少運動3次，每次最少維持30分鐘。3.經間期：經期第14-20天，減重平快期，控制飲食與運動，還是會看到體重下降。Leptin的分泌由高峰將慢慢減少，飲食同經後期。如果食慾漸增加，請隨時替自已準備高纖低卡的食物，例：無糖仙草、蒟蒻、竹筍、黑木耳、西洋芹…等增加飽足感。持續保持每星期3次的運動，也可變換不同的健身運動，增加你對運動的新鮮感&趣味。4.經前期：經來21-28天，減重緩慢期，此期由於內分泌關係，容易心情浮躁，身體有浮腫現象。這段時間可多吃利水消腫的食物如：無糖薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜湯、蘆筍…等，因為它們是天然利尿劑，可改善浮腫現象，不要吃太鹹，增加運動量，以及飲食控制。由於水腫問題所以有很多的朋友，體重在此時最容易增加，請注意情緒低潮時切忌放縱自已大吃大喝，心情不好時不妨靜下來深呼吸或者結伴一同去運動流流汗！所以在「經後期至經前期」，可以配合服用立體塑Lepticore或左旋肉堿，瘦身減重效果倍增LeptiCore®是一種經臨床驗證，新一代的輔助食品配方。此配方主要應用在體重管理與促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。純植物萃取，無副作用。以下知識文是截自於LeptiCore醫學實驗研究數據http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi......
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓你建立正確的飲食概念，讓你減下去不會再復胖…真的很棒。我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤，體脂肪降4%。你可以去參考看看！...
生理期時本來體重就會比較上升，那麼你的基礎代謝率呢？假如你的基礎代謝率是一千二，那麼你每天起碼要攝取一千二的熱量不然你身體得不到所需求的反而會拼命去儲存熱量所以也就容易變胖了有考慮要穿塑身衣嗎?我也是長期嘗試減肥都不成功後來就跑去買萊卡兒的塑身衣，搭配上運動現在努力朝黃金比例邁進XD...
HI！：）我在FB成立”JUST享瘦”分享健康,瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/歡迎想改變身材(增/減)的朋友加入喔!也可以mail到[email protected]索取健康諮詢表唷...
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶碧生源減肥茶本著對消費者負責的態度,所有原料均進行嚴格篩選.同時,產品經過多道工序,紅外線烘焙,層層把關,符合各項通行衛生標準.優秀的質量,嚴格的管理,使得碧生源減肥茶于2003年通過保健食品生產企業良好生產規范(保健品gmp)審查.將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶...
ஐ我給你介紹一個方法吧ஐ♈有一款純天然不含違禁西藥的減肥產品「鑫鼎豐生技減肥膠囊」♈個人覺得效果挺好的，純天然植物為原料，沒有副作用♈吃過很多減肥產品，感覺這個比原來的都好＊－。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－＊♈我同事減了13公斤，半年了都沒有反彈♈我用二個月也減了9公斤♈哈哈ლ(╹◡╹ლ)，我瘦到我媽媽被嚇到了♈很久不見的親戚也被嚇到，問我媽媽是不是不給我飯吃♈現在真的感覺皮膚也變好了，越來越有光澤♈肚腩變小了，腿變細了，臀部的肉肉少了，也翹了♈這幾天同事見我都說我變漂亮了，好開心♈不需節食，不需運動，健康減肥，快樂快肥，好開心♈妳也可以試試http://bit.ly/SNUuvI...
女性最佳的瘦身方法，這是與天俱來的禮物生理期經期減肥法一般女性月經以28天為一個週期，月經週期按～行經期（經來1-6天）、經後期（經來7-13天）、經間期（經來14-20天）、經前期（經來21-28天）分為4期。Leptin濃度隨月經週期的變化而變化，月經期最低，經後期逐漸上升，Leptin在月經第7天開始上升，排卵期（經期第14天左右）最高，經前期逐漸下降，至行經期最低，因此月經週期中，減重最佳時機為月經來第7天到第20天。Leptin是什麼？Leptin是由脂肪組織所分泌的一種激素，Leptin會降低食慾、增加能量的消耗、使脂肪組織逐漸變少變瘦，其濃度取決於體脂量。經期瘦身方法?1.行經期：月經來潮期間，經期第1-7天對正在進行的節食瘦身計畫可暫放緩腳步。行經期最主要要讓經血順利流出，最好少吃禁吃生冷食物、冰品，勿游泳、洗冷水澡等。飲食多補充含鐵食物，如豬肝、海帶、豬血、菠菜、葡萄等，但要算份量。多吃綠色蔬菜與紅色食物，綠色蔬菜含纖維多有飽足感，含鐵與紅色食物可補血。冰的飲料及寒涼性食物一定要少吃啦，因為冰品及寒涼性食物只會讓經血不能順利排出，而且也會使你的基礎代謝率下降，對減重大大沒幫助。月經期間宜做適量的運動，避免劇烈和震動過大的運動，可慢跑或快走，一天大約15~20分鐘，運動可消耗熱量，增加基礎代謝率。2.經後期：經期第7-13天，此期身體狀況好，Leptin分泌多，最適合減肥。飲食如控制適當，體重很容易降。所攝取的熱量控制在每日約1200-1400卡，若每日減少熱量500-1000卡，一個月可減重0.5-1公斤。多吃蛋白質食物，如白煮蛋、水煮雞肉，吃蛋白質食物比較不會餓，蛋白質食物可修護身體，讓身體緊實。少吃澱粉類食物如飯、麵包、麵條、蛋糕等，禁止油炸物。烹調方法以涼拌、蒸、煮、滷、燉、烤為主，青菜盡量採用「半水油炒」方式。可進行稍劇烈的運動，每週至少運動3次，每次最少維持30分鐘。3.經間期：經期第14-20天，減重平快期，控制飲食與運動，還是會看到體重下降。Leptin的分泌由高峰將慢慢減少，飲食同經後期。如果食慾漸增加，請隨時替自已準備高纖低卡的食物，例：無糖仙草、蒟蒻、竹筍、黑木耳、西洋芹…等增加飽足感。持續保持每星期3次的運動，也可變換不同的健身運動，增加你對運動的新鮮感&趣味。4.經前期：經來21-28天，減重緩慢期，此期由於內分泌關係，容易心情浮躁，身體有浮腫現象。這段時間可多吃利水消腫的食物如：無糖薏仁、綠豆、紅豆、冬瓜湯、蘆筍…等，因為它們是天然利尿劑，可改善浮腫現象，不要吃太鹹，增加運動量，以及飲食控制。由於水腫問題所以有很多的朋友，體重在此時最容易增加，請注意情緒低潮時切忌放縱自已大吃大喝，心情不好時不妨靜下來深呼吸或者結伴一同去運動流流汗！所以在「經後期至經前期」，可以配合服用立體塑Lepticore或左旋肉堿，瘦身減重效果倍增★★左旋肉鹼L-Carnitine:把脂肪酸從線粒體內膜移動到基質之中，在那裏脂肪酸燃燒産生能量，所以可以達到去脂減肥的目的。此外左旋肉鹼還可以貯存並調節能量ATP的供給，達到增強身體的耐力，及降低體內膽固醇和三酸甘油脂的效果。左旋肉鹼雖能提高脂肪代謝作用，但在服用的同時，合理膳食、控制飲食，加強運動，才能達到更好的減肥效果。此外L-Carnitine左旋肉鹼的補充對於素食者來說非常重要，因為一般素食者的飲食內容很難攝取到足夠的L-Carnitine。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。★★立體塑LeptiCore:應用在體重管理與促進新陳代謝機制，增強Leptin功能、提升情緒，達到體重管理的目的。LeptiCore®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象。實驗發現，Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗；Leptin在周邊組織最重要的作用，是藉由增加褐色脂肪組織中交感神經活性和正腎上腺素（norepinephrine）的轉換，刺激位於內臟脂肪的β3-腎上腺受體，達成褐色脂肪組織的產熱，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。...
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