最近練車力不從心 - 單車

最近北部下了幾久的雨，一到假日又陰雨綿綿，

這半個月來只能在家操訓練台了。


一個月前測得ftp，並且以此為基礎，在室內操練

tempo、SST，偶爾騎騎VO2max，雖然我練得不是

很勤勞，一個星期也會在室內練個4次左右，時間

約在60-90分之間。


但是這兩個星期以來，整個訓練就是不對勁，以前

可以完成的SST 2x30分鐘，上次勉強只能騎3x10，

今天要騎3x15，第二趟到10分鐘整個功率狂掉，

第一趟有257W，第二趟到第8分鐘瞬間的功率掉到

230W，而且心跳也才只有150，心跳完全沒有力氣

拉上去，並不是意志力不夠，而是真得不行了，最

終還是草草收工了。

半個月前因為腸胃炎，所以故意把訓練量減少很多

，只騎一些不太費力的EM，偶爾TEMPO 40分鐘，但

病情3天內就完全好了，生病距離現在也離了12天以

上，只是最近心跳常常有上不去的現象，明明只有15x

(之前騎sst平均心跳都可以160以上)但是想要維持住

功率就是沒有辦法，或是整個人不對勁，騎得有氣無

力的。

車友們或許也有遇到這方面的問題嗎？

也許在家裡悶太久了，都忘了怎麼騎車了。

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