最近去聽關於"運動營養"的課 - 車隊

上週五當地的車隊邀請了國內車隊的營養師，
來講了一些關於運動營養的觀念給一些車友。稍微整理一下出來跟大家分享
整段下來講了大約四十分鐘左右，結果都沒人帶攝影機，只能靠檔案跟印象來寫。
(可惜某位哥字輩板友當奶爸沒能來，我相信以他的文筆應該會比較生動 :D 。)

目前先把課程的大網歸類出來，內容待慢慢補上

※運動營養跟運動表現的關係
提升運動表現的黃金鐵三角

※運動生理
運動中身體養份的供給與轉換
身體活動時的能量來源
運動表現的生理機轉

※運動與飲食
運動間吃什麼
運動中補給建議
運動後的飲食

※運動營養的認知
運動酸痛
運動疲勞

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