晚上訓練怎麼吃？ - 單車

新手現在晚上會安排踩訓練台，若天氣好會出去夜騎2小時

不過卻苦於不曉得怎麼吃晚餐才是

下班時間大約是六點多，回到家七點多，所以夜騎或訓練大概是八點左右開始

因為八點就要開始騎了，所以也不大可能吃正常的晚餐 (例如先吃碗牛肉麵)，
肚子一堆油水食物，騎車不怎麼吃的消 (還是車友們都是照吃照騎，沒在忌諱的？)

所以我現在是下班前五點多就先吃個麵包類，好消化的食品，但並沒有完全吃飽。
然後七、八點開始騎，大概九點多結束… 想當然爾這時一定會餓，但九點十點外面
真的只剩夜市宵夜可吃了，這怎麼吃都不健康啊… 無奈就是吃便利商店的三明治
或是茶葉蛋填一下肚子。

* 五點多時吃個麵包
* 七到九點騎車
* 九點吃三明治、茶葉蛋

這種吃法好像不是很健康？感覺營養不是很均衡… 而且一兩個月下來也開始吃膩了

請教各位有什麼建議 (不自己煮的前提下…) 或者是分享一下自己的用餐也行，讓
新手我可以參考一下

還是說大家都是九點後才開始夜訓夜騎？


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