早上該做何種運動能達到減重效果呢? - 自行車

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By Dora
at 2009-08-04T00:00

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我是一個朝八晚五的上班族但我每天可以花七點~八點這一個小時的時間運動想知道有哪些運動適合在這個時間做的?因為住的地方偏市區所以,早晨慢跑很不方便,因為車多人多太危險了!出外游泳一個小時也是不夠的,希望能在家做的運動!希望瘦身成功的大大們,或是長久保持運動習慣的美人們能

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By Kristin
at 2009-08-05T21:43
早上躺在床上我會針對小腹跟腿步做一下局部運動像仰臥起坐、踩空中腳踏車如果還有時間可以開著輕快的音樂跟著音樂跳一跳動一動下班後~睡前動一動也會也意想不到的效果喔~建議除了運動飲食的控制也很重要唷慎選食物~均衡低熱量飲食維持身體的代謝~別瘦了不該瘦的地方唷不吃餓肚子~會把代謝��
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By Valerie
at 2009-08-08T04:20
如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便,可以每天原地走路1萬步,可以買計步�
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By Xanthe
at 2009-08-05T22:20
早上你可以作仰臥起坐你一天一下,暖身運動也要多作,可是你不能飲料只能喝水也最好不要吃油質太多的東西
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By Thomas
at 2009-08-07T03:12
如果你想減重不如參靠我的經驗吧我呢也有再減重前陣子生活过的太愜意整天就是糜爛+慵懶吃東西也吃的很囂張所以我現在胖很大很多衣服都穿不下有次作惡夢夢到我老公因為我發福就拋棄我自從那次後我覺醒了所以現在正在減肥我是喝***優纖素+活力纖錠and*****不曉得你是否有聽過這是在網路上耳熟能

花蓮南安瀑布、太魯閣等...路線順序要怎麼?

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By Enid
at 2009-08-03T00:00
2天1夜(第一天2:00pm到花蓮火車站,第二天約2:00多就歹離開)想去的地方1.南安瀑布(必)2.太魯閣(必)3.東華大學� ...

神奇寶貝藍寶石版的跳躍車怎麼跳石階

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By Jacob
at 2009-08-03T00:00
我在狩獵場那裡看到可以上去可是我試了好幾次都沒有用如果要按十字鍵請告訴我是哪一顆鍵

小摺與淑女車的差異性

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By Ivy
at 2009-08-03T00:00
之前騎26吋一般的淑女車,(無變速)用於平日在住家附近代步之用,當初花了3,000左右,騎了六年了,騎得很順,很少故障� ...

有關於捷安特R1000公路車問題

Kama avatar
By Kama
at 2009-08-03T00:00
請問一下小弟我最近要入手R1000公路車但是我發現我很想改造他我大約除了車架之外其他都改請不要阻止我R1000有�� ...

花蓮哪里好玩呢?

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By Doris
at 2009-08-03T00:00
花蓮哪里好玩呢?最近要去花蓮玩玩請大家跟我說說吧!不然會無聊~~謝謝喔!!