新手龜速訓練1 - 單車

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By Linda
at 2015-03-10T00:03

Table of Contents

各位好，小弟又來發文了。

自從買了腳踏車後，一直在看腳踏車相關的

文章（吸取各種姿勢）

不過要學的還是超級多，而且發現是錢坑啊....


於是乎，小弟我還是乖乖的穿上短褲跟慢跑

鞋，訓練自己的肺活量以及腳力先。


因為小弟就住新社，因此附近有許多的小山

坡可練習，今天我下班就去挑戰了一下

新社往崑山的小山路，路線如下：


中和街4段128巷（中94鄉道）開始出發

接橫尾巷，一路往上到崑山國小，再接回

中興嶺回新社街上

以上是今天的訓練，請大家多多指教。


另外想請教各位有沒有開line團，想加入群組


因為小弟想跟大家聊聊單車跟問好多新手問題....

請大家不吝指教


附上路線圖及愛車圖
http://i.imgur.com/60HL17o.jpg

http://i.imgur.com/MIoWXfP.jpg

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Tags: 單車

All Comments

George avatar
By George
at 2015-03-10T05:33
我也住新社 也剛騎沒多久而已 可以一起騎
Linda avatar
By Linda
at 2015-03-13T22:56
Joe大有參加新社的車隊嗎？
Una avatar
By Una
at 2015-03-15T22:09
沒加車隊啦 我住新六村 有時候騎去新社逛逛這樣
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-03-18T04:37
趴的下去的話墊片可以拿掉ㄧ些
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-03-21T04:19
公路車趴下去時，頭是不是要舉起來，那脖子會酸啊..
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-03-26T01:11
土城？？？？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-03-30T15:00
加我line(jack_yuki)如果是台中的新社
David avatar
By David
at 2015-04-04T04:04
是台中新社沒錯，只是它定位不知道為什麼是土城...
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-04-04T06:29
你住我爸老家附近，而且好近XD
Candice avatar
By Candice
at 2015-04-05T04:44
初期脖子會酸很正常，因為平常很少用到那附近的肌肉
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-04-07T05:51
這邊的路線真的很不錯，很適合練心肺跟肌耐力
Annie avatar
By Annie
at 2015-04-11T18:40
該不會認識的ㄅㄚ...
吧..選字太快
John avatar
By John
at 2015-04-13T10:00
下坡騎慢一點...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-04-17T03:32
跑步練不到騎單車的腳力
Megan avatar
By Megan
at 2015-04-19T08:09
馮俊凱專訪有提到他也會練跑步，請問是強化哪部份?
Rae avatar
By Rae
at 2015-04-21T20:30
心肺能力吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-04-22T23:49
可是舉脖子這姿勢健康嗎？好奇怪...
或因為我駝背？要舉的其實是背?

defy3的變速有點鳥

Adele avatar
By Adele
at 2015-03-09T23:29
大家好 小弟的2015 defy3，sora九速，爬坡時因為最輕齒比變不太上去，又跑了趟車行，回家後 ，大盤的最重齒比又下不去，變速鬆緊旋鈕弄老半天， 終於取得一個平衡點，累死人，有大大可以推薦一下板橋中永和土城調整神手的車行嗎？ 還是說，這就是sora系統的宿命？沒事就在那調變速， 有點後悔 直上105的話 ...

Solu Duke 26吋 內變8速(古銅金)

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-03-09T21:30
(1) 商品名稱：Solu Duke 內變8速(古銅金) (2) 商品數量：1 (3) 商品價格：33,000 (4) 新舊狀況：2014/11購入，九成新 (5) 出售原因：缺錢買吉他，如果你又剛好有IBANEZ PGM300或301re或301可換 (6) 交易方式：希望以台北市面交為主，也歡迎 ...

創造「騎」績！ 68歲阿伯挑戰2天單車環台

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By Enid
at 2015-03-09T17:25
※ 引述《ofpurity (love twiggy)》之銘言： 創造「騎」績！ 68歲阿伯挑戰2天單車環台950公里 → pojohn : 蛋塔超人不是 挑戰過了.. 03/06 14:05 蛋塔確實是我有看過目前二天完島完成的人 但是他那時處於一個精神狀態不是很正常的狀況下(失戀) 在那種狀 ...

南迴車衣義賣，蓋醫院！

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By Wallis
at 2015-03-09T13:07
前幾天有寄信詢問了 目前還有義賣的活動喔 活動網址在這邊 http://ppt.cc/HFDc Facebook粉絲專頁在這邊 http://ppt.cc/XKsk 有好看車衣還能夠做義賣! ※ 引述《lele (lala)》之銘言： : http://taiwanbike.org/index.php/2 ...

台北-徵 Giant Escape 3 or 1

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By Mary
at 2015-03-09T12:34
商品名稱：Giant Escape 3 or 1 商品顏色：黑色佳 尺寸：XS 交易方式：雙北地區面交 收收看 希望有人願意出售 有意願 請站內信聯絡謝謝 - ...