新手一問 - 捷安特

有些完全不相關的問題
想請問一下各位大大
我於3月底買了一台二手2021 Escape1
因為太菜太新了
所以請包容我一下

1.心率（河濱平路）

https://i.imgur.com/yo7U6gq.jpg

我跑步均心率在145-150之間（5分半速至6分速間）
如果要一樣強度的話 是不是要控制在130-140
我28歲 年靜心率45 最大沒測過（很懶很累）

2.迴轉

騎車是不是比較重迴轉數 比較不重心率呢
新手建議迴轉數在多少 （爬文是80-90多 有誤請更正） 踏頻器還沒到貨 還不知道自己
是多少

3.碟煞

前車主碟煞噴到油 煞車一直唧唧叫的
請問碟煞是不能噴到什麼油（wd-40 還是潤滑油 還是都不行）

4.清潔

我爬文說200公里差不多就要清鏈條一次
那平時騎車回來 是拿布擦一下鏈條就好
還是擦完還要再補呢

謝謝大家不吝嗇的指教

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題外話

我大前天跟我女朋友說想把車賣掉
想換捷安特TCR AD2
結果被罵了 到現在還在發抖

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