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摸索、嘗試與提問-我的功率訓練起步 - 單車

Jack avatarJack · 2020-07-06

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小弟最近也剛起步用訓練台
FTP約195-200
軟體也是想選trainerroad或sufferfest

經過爬文
大概理解是trainerroad 課程比較專業紮實
但是介面比較無聊，不知有沒辦法一直持續

Sufferfest比起TR應該更靠近zwift一點？


不知道大家對於訓連軟體怎選擇呢？
感謝各位大大回答

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All Comments

Hazel avatarHazel2020-07-11
Z3以下Golden Cheetah+日劇 SST以上Golden Cheetah+
頭文字D音樂
Agatha avatarAgatha2020-07-15
SF 是沒有社交或互動的功能的，跟Zwift 還是差很遠
Zanna avatarZanna2020-07-15
大概就跟吃飯時手機擺對面開正妹吃飯的影片差不多
除了空虛還是空虛
Ula avatarUla2020-07-17
但看到 Yates、沙公或是爹根伯在拚命的畫面還是
很嗨很嗨的，我是建議可以先試試看一個月的免費
George avatarGeorge2020-07-18
trainer road 的課表非常多，如果你半年後FTP 想增
到250 ，是唯一選擇。但要有心理準備，有些強度很
恐怖。聽音樂或影片就好，大多時刻你只聽得進音樂
Ula avatarUla2020-07-19
Sufferfest有免費七天試用，可以先玩玩看。
Joseph avatarJoseph2020-07-22
好吧 我先試試看TR玩不玩得下去...感謝
Steve avatarSteve2020-07-25
剛剛算了一下，SF的訓練影片共114支，成套課程大概
20堂左右，只能說多元性真的不高
Joseph avatarJoseph2020-07-27
我是看書自己用TrainingPeaks 排課表，加上Zwift騎
乘。自己排課表，缺點是麻煩，要自己掌控訓練量、
分析數據；優點是對訓練的整體架構有概念，知道每
個項目在練什麼，有突發狀況要怎麼權衡，可以根據
數據，調整訓練項目的比例，針對性的訓練。跟著系
統課表，大多用每週時間去選而已，彈性較少，而且
自己大概也沒辦法做調整，要是過度訓練就難過了。
最優選擇是找教練，不過我也沒這預算。哪個app其實
還好，訓練時低強度還是看電視，高強度也沒辦法分
心看，反而只有不是騎課表的自由騎才會挑路線來玩。