捐血後想騎車 - 單車

By Zanna
at 2007-07-05T22:24

Table of Contents

捐完血

請在3小時內

喝2000cc溫水

不可以猛灌，要慢慢喝(用吸管，大叔教我用吸管喝水對人比較好)

然後去吃牛排(有吃牛肉的人)

吃葡萄乾(錢少的)、蔓越莓果乾(錢多的)...其實蔓越莓比較好吃

一週內請晚上10點就寢(人還是早睡的好，台灣的人肝不太好)

早上5-7點吃早餐

早上7-9點解大便(解大便要每天都是同一時間比較好)

中午11-1點睡午覺(人的睡眠時間:1.5小時為週期，精神較好)

晚上11-1點一定要睡(不然就爆肝...男生請小心)

少吃肉，多蔬果

少油鹽，盡量不要調味

請勿碰燒烤，老的快對臟器不好

飲料零食罐頭不要碰(可是特價的時候我就忍不住碰了XDDD)

冰品是大忌...除非冰淇淋含在嘴裡變溫的才吞下去

多去呼吸新鮮空氣，尤其是生活在都會區的人

只要你一想到

你吃什麼身體就會有什麼樣的變化(身體很誠實是真的)

你就不敢亂吃了

記憶力最好的時候:

早上6-9點

晚上10-12點

適合唸自己不拿手的科目

想唸更多書，運動時間/量也要足夠...唸14小時要配4小時運動量...大概

適合喝水的時候:

早上7-10點

下午2-5點

請喝滿2000cc

其他時間盡量不要碰水

之前聽西醫跟中醫的養生演講

看這方面的書

中和一下適合自己的方式

身體會反應出你適不適合這個方式

其實人還挺可憐的

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Tags: 單車

All Comments

By Jake
at 2007-07-10T00:29

好棒呀~~

By Isabella
at 2007-07-10T14:07

這不是噓噓！！！這不是噓噓！！！（崩潰）

By Candice
at 2007-07-12T07:10

最近都在讀書～運動量不太夠～身體覺得怪怪的...

By Blanche
at 2007-07-12T23:06

所以運動很重要阿，只是我也不太運動，就把公車錢省下來

By Aaliyah
at 2007-07-16T09:59

，走路當成運動，還是不錯的，只是要快走

By Wallis
at 2007-07-18T18:11

我騎單車上下學，可惜每天來來回回也不到10KM...

By Harry
at 2007-07-22T04:19

沒寫到適合運動的時間耶? 我常常再不適合的時間喝水.

By Susan
at 2007-07-24T00:52

運動時間適合清晨跟傍晚

By Yedda
at 2007-07-24T19:47

我沒運動每天約喝5.6L左右的水耶～我懷疑自己有問題了...

By Robert
at 2007-07-29T17:00

水喝多一點是沒有問題的...

By Dinah
at 2007-08-03T00:22

見鬼了..
我一捐完就灌了思樂冰

By Ophelia
at 2007-08-03T19:08

請問有沒有噓噓最近PO文變得文情並茂的八卦？

By Gary
at 2007-08-07T05:54

請問有沒有噓噓最近PO文變得文情並茂的八卦？我要小吃攤~

By Doris
at 2007-08-07T19:25

鄉民~來買吧!∕￣￣￣￣￣￣￣￣￣﹨
╭要解迷啦 ∕ 魔動王小吃 ∕ ﹨
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◢￣︺￣◤ ▎大飛肉包 ▕▕
｜｜蛋塔九一一 ▕▕
◤￣◥ ▎挖嘎嘎汽水
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