拜託各位給我減肥的方法 - 自行車

Susan · 2005-06-30

Table of Contents

有誰可以告訴我，很快的減肥方法．．．如果是減少吃東西的減肥方式我可以接受！！我想要在這個暑假．．．也就是這兩個月內瘦下去！有誰能夠告訴我！！拜託你們了～～

All Comments

Megan2005-06-30

持之以恒就能慢慢減輕減肥，減肥有下列幾點建議事項：限制熱量的攝取每週以減少0.5公斤為宜，也就是每日減少500卡熱量攝取量，一般建議總熱量攝取量為1200～1600卡。遵守均衡飲食攝取的原則，選擇多種類且平衡的飲食，每天應包括肉魚、豆蛋奶類，主食類、蔬菜類、水果類、油脂類等五大類食物��

Hedy2005-07-04

好多方法喔~~其實就是勤勞一點吧！如果是病態的肥胖再去看醫生就可以ㄌ

Hazel2005-07-02

吃諾美婷最有效～～～～～～～～～～～～～

David2005-06-30

我自己最想減的是我的下半身，我以前下半身很胖、大腿超粗的，尤其是大腿根部內外側都有贅肉，走路時都會磨到，真是超尷尬的，但是後來我認識了一位美體曲線設計師，經過她專業的諮詢及技術，一個星期後我的大腿兩邊及腰圍各瘦6公分，而且臀部變得又圓又翹，真是超讚的啦！而且也有很多人

Faithe2005-07-01

三餐吃八分飽就好了不要喝飲料不要吃炸的食物還有最重要的是要多運動夏天運動最怕流汗和曬黑所以選擇游泳不錯但是游玩不要吃東西唷因為剛運動完吸收力會超強這樣反而會更胖生活作息要正常不要因為放假就不正常禁吃宵夜以上都做得到一定可以瘦下來ㄉ...Showmore

Andy2005-07-02

http://www.lotes.com/李翊君代言的減肥產品很有效哦