抽痛 - 單車

By Mary
at 2007-08-03T22:25

Table of Contents

抱歉我是一個粗淺的愛好者

不懂的專業知識

最近兩個月

我大概兩天會騎一次沒有每天騎

一次騎兩三小時左右

常常在下車的時候感到→腰至大腿有抽痛的感覺

不過休息一會兒就不會痛了

很怕有運動傷害

想問的是這樣是什麼情況呢?

如何避免呢?

我平常會把座墊調低調低負擔應該比較小吧?

是不是暖身運動沒做的關係呢?

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Tags: 單車

All Comments

By Liam
at 2007-08-07T14:40

IT band磨損阿

By Hazel
at 2007-08-12T03:01

抱歉請問什麼是IT band磨損呢@@ 可以告訴我嗎拜託

By Gary
at 2007-08-13T19:13

一次騎兩到三小時...真強大呀....

By Jake
at 2007-08-15T06:24

有停下來休息@@ 騎車真的是越騎越上癮哈!

By Olive
at 2007-08-17T22:46

有時候半夜還想要是燈火通明安全的話就想去跑呢!

By Elvira
at 2007-08-19T03:04

坐墊太低膝蓋負擔會比較大喔

By Quanna
at 2007-08-20T15:54

是肌肉痛嗎?

By Joseph
at 2007-08-21T01:39

http://www.wretch.cc/blog/bluegray&article_id=7090591
不過我的痛點不在IT 而是在gerdy's tubercle

By Skylar DavisLinda
at 2007-08-23T11:02

坐墊的位置可能要調至膝蓋微彎不能太高或太低

By Necoo
at 2007-08-24T19:22

強迫腳掌平行或是稍微往內還有大腿肌力可能要加強訓練

By Caitlin
at 2007-08-24T23:50

IT Band若疼痛，痛點會在膝蓋，非腰部至大腿

後下叉保護套與替代品

By Catherine
at 2007-08-03T14:23

不知道之前有沒有車友分享過了... 最近買了個市面上常見的保護套NT80-100 可惜...車架太粗了,給另一台較細的用,還是有點免強看樣子有興趣購買的車友要注意一下您是否也合用喔替代方案... 跑到199,買了一小包and#34;浴室防滑膠帶and#34; 約20*3cm,一包好多條,好便宜,天空 ...

就...車禍咩....

By Mason
at 2007-08-03T11:03

阿推文有些錯誤喔車險是小弟的專業在下面的情況主要幹道是七賢路計程車也是正常行駛無任何不當所以支線未讓幹線支線要負至少7成的肇責若是雙方道路等級一樣才是右方車擁有較大路權司機當初要你賠3成實在已經是佛心來的了再來就算對方有保險 99.9%也不會保車體險車體險才是修自己車的大部份都 ...

就...車禍咩....

By Victoria
at 2007-08-03T01:24

啊～星期二的時候，騎我的新通勤車去上課結果在七賢路口跟小黃撞成一堆....囧rz 我的前輪、前叉、橫桿都壞了對方的葉子板（不知道是不是這樣寫，就前輪上面的板金）、側門板金被我撞凹了圖示一下我那時的狀況七賢路障小│ │ ║ │ │ ...

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