抽痛 - 單車

抱歉 我是一個粗淺的愛好者

不懂的專業知識

最近兩個月

我大概兩天會騎一次 沒有每天騎

一次騎兩三小時左右

常常在下車的時候感到→腰至大腿有抽痛的感覺

不過休息一會兒就不會痛了



很怕有運動傷害

想問的是這樣是什麼情況呢?

如何避免呢?

我平常會把座墊調低 調低負擔應該比較小吧?

是不是暖身運動沒做的關係呢?


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