手腕和手掌會痛 - 公路車

Noah · 2022-07-12

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小弟是騎公路車
大約騎20公里左右，兩隻手腕或手掌就會開始慢慢不舒服
再騎下去就會開始痛了。

問車行老闆是說我核心不夠,所以我的重心變得像前壓
不管是壓手腕或手掌，時間久了，會自然的換姿勢，
最後就會演變成兩個地方都會錯

是這樣嗎?如果是，有什麼改善的方法嗎?

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公路車

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Noah2022-07-11

新手魚際肌痛正常核心不夠只能用手撐久了一定壓痛
但手腕就可能設定要微調把手角度太上翹造成手腕
是翹起來撐住的狀態手腕就會痛也會受傷但把手或龍
頭角度往下調會牽扯到座艙趴的程度要長久騎去找原
車店再調一下或是花錢fitting 吧

Brianna2022-07-15

你可以試試請人幫你扶著車，你人坐車上腳踏踏板手

Frederica2022-07-11

扶把手，試著看看能不能身體維持一樣姿勢雙手輕鬆
離開把手。如果不行的話代表重心太多在手上面

Hardy2022-07-15

如果是這種情況可以坐墊往後移，如果還是沒辦法解決
，要不是腿太弱就是要 fitting 了

Noah2022-07-11

長期：加強核心才能一勞永逸短期做法如上鄉民所說

Doris2022-07-15

不能輕輕放手就是坐倉設定錯了+1

Isla2022-07-11

在騎乘當下注意自己的雙肩是不是聳起來的

Puput2022-07-15

如果聳起來代表你要調整，軀幹用更多力，手臂微彎

Genevieve2022-07-11

坐椅子手肘輕碰膝蓋，感受核心出力手放鬆的感覺

Tracy2022-07-15

這個需要在騎乘時不時留意調整才會成習慣

Agatha2022-07-11

問題分兩截：沒意識到用核心跟核心太弱

Caroline2022-07-15

多練就會越來越不痛

Hedwig2022-07-11

核心太弱的部分就練棒式先試試看

Daph Bay2022-07-15

沒人知道你車子設定跟你騎車姿勢怎樣
隔空抓藥很難說的準，最好把你的車拍個側面水平的

Gary2022-07-11

角度跟你騎在車上側面的角度照片給大家看看吧

Sarah2022-07-15

隔空抓藥太難XD

Rosalind2022-07-11

N大說的+1

Carolina Franco2022-07-15

如果車行老闆不是太落漆，那就可先排除車子設定問題

Tristan Cohan2022-07-11

那可能就是你騎姿問題，沒用核心也會影響到騎姿。

Frederica2022-07-15

@RCSTD03: 問題應該只有1截，沒用到核心。有用的話

Frederic2022-07-11

如果核心太弱他就會說腹肌會酸了XD

Xanthe2022-07-15

想當年入門公路車，騎個幾次大概2小時後發覺腹肌有
感；腿倒是還好（平常有在騎通勤車），還覺得新奇呢

Catherine2022-07-11

抓三個重心點：手把、踏板、坐墊，手痛就踏板屁股多
分一點力掉。

Todd Johnson2022-07-15

也可以買手套

Lauren2022-07-11

騎一騎情況可以換把位，活動一下

Hedy2022-07-15

我在猜他開始用之後就會來問第二截了XDDDD

Agatha2022-07-11

你都先答了就不用問啦XD

Quanna2022-07-15

隔空抓藥車架小了沒救

Victoria2022-07-11

坐墊和龍頭長

Una2022-07-15

側面騎姿拍一下應該很多車友會給你有的建議。不過
老闆回應的部份感覺是不是叫你用身體去妥協車子

Connor2022-07-11

好一點的手套,騎乘姿勢

Noah2022-07-15

剛好小弟嘴就遇到同樣的問題，但不至於騎乘20公里
就GG…坐墊後移和把手稍微向上調整有改善，但想去
做fitting，不知有無推薦在台北周遭的fitting店家
？

Rosalind2022-07-11

台北就.....Friday？

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