手腕和手掌會痛 - 公路車

Noah avatar
By Noah
at 2022-07-12T14:19

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小弟是騎公路車
大約騎20公里左右，兩隻手腕或手掌就會開始慢慢不舒服
再騎下去就會開始痛了。

問車行老闆是說我核心不夠,所以我的重心變得像前壓
不管是壓手腕或手掌，時間久了，會自然的換姿勢，
最後就會演變成兩個地方都會錯

是這樣嗎?如果是，有什麼改善的方法嗎?

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All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2022-07-11T21:48
新手魚際肌痛正常 核心不夠只能用手撐久了一定壓痛
但手腕就可能設定要微調 把手角度太上翹造成手腕
是翹起來撐住的狀態手腕就會痛也會受傷 但把手或龍
頭角度往下調會牽扯到座艙趴的程度 要長久騎去找原
車店再調一下或是花錢fitting 吧
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-07-15T02:32
你可以試試請人幫你扶著車，你人坐車上腳踏踏板手
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-07-11T21:48
扶把手，試著看看能不能身體維持一樣姿勢雙手輕鬆
離開把手。如果不行的話代表重心太多在手上面
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-07-15T02:32
如果是這種情況可以坐墊往後移，如果還是沒辦法解決
，要不是腿太弱就是要 fitting 了
Noah avatar
By Noah
at 2022-07-11T21:48
長期：加強核心才能一勞永逸 短期做法如上鄉民所說
Doris avatar
By Doris
at 2022-07-15T02:32
不能輕輕放手就是坐倉設定錯了+1
Isla avatar
By Isla
at 2022-07-11T21:48
在騎乘當下注意自己的雙肩是不是聳起來的
Puput avatar
By Puput
at 2022-07-15T02:32
如果聳起來代表你要調整，軀幹用更多力，手臂微彎
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-07-11T21:48
坐椅子手肘輕碰膝蓋，感受核心出力手放鬆的感覺
Tracy avatar
By Tracy
at 2022-07-15T02:32
這個需要在騎乘時不時留意調整才會成習慣
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-11T21:48
問題分兩截：沒意識到用核心跟核心太弱
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-07-15T02:32
多練就會越來越不痛
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-07-11T21:48
核心太弱的部分就練棒式先試試看
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-07-15T02:32
沒人知道你車子設定跟你騎車姿勢怎樣
隔空抓藥很難說的準，最好把你的車拍個側面水平的
Gary avatar
By Gary
at 2022-07-11T21:48
角度跟你騎在車上側面的角度照片給大家看看吧
Sarah avatar
By Sarah
at 2022-07-15T02:32
隔空抓藥太難XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-07-11T21:48
N大說的+1
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-07-15T02:32
如果車行老闆不是太落漆，那就可先排除車子設定問題
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-07-11T21:48
那可能就是你騎姿問題，沒用核心也會影響到騎姿。
Frederica avatar
By Frederica
at 2022-07-15T02:32
@RCSTD03: 問題應該只有1截，沒用到核心。有用的話
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-07-11T21:48
如果核心太弱他就會說腹肌會酸了XD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-07-15T02:32
想當年入門公路車，騎個幾次大概2小時後發覺腹肌有
感；腿倒是還好（平常有在騎通勤車），還覺得新奇呢
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-07-11T21:48
抓三個重心點：手把、踏板、坐墊，手痛就踏板屁股多
分一點力掉。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-07-15T02:32
也可以買手套
Lauren avatar
By Lauren
at 2022-07-11T21:48
騎一騎情況可以換把位，活動一下
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-07-15T02:32
我在猜他開始用之後就會來問第二截了XDDDD
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-07-11T21:48
你都先答了就不用問啦XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-07-15T02:32
隔空抓藥 車架小了 沒救
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-07-11T21:48
坐墊和龍頭長
Una avatar
By Una
at 2022-07-15T02:32
側面騎姿拍一下應該很多車友會給你有的建議。不過
老闆回應的部份感覺是不是叫你用身體去妥協車子
Connor avatar
By Connor
at 2022-07-11T21:48
好一點的手套,騎乘姿勢
Noah avatar
By Noah
at 2022-07-15T02:32
剛好小弟嘴就遇到同樣的問題，但不至於騎乘20公里
就GG…坐墊後移和把手稍微向上調整有改善，但想去
做fitting，不知有無推薦在台北周遭的fitting店家
？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-07-11T21:48
台北就.....Friday？

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Catherine avatar
By Catherine
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