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我這樣的減肥方法!!!!會瘦嘛? - 自行車

Selena avatarSelena · 2006-06-18

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早餐：蒸番薯x2午餐：不吃　or　蒸番薯x1　or　水煮蛋x1晚餐：排骨飯（有3樣青菜）　or　泡麵（冬粉類．＋蛋）蒸番薯會不會熱量很高壓？水煮蛋　　　　　＂　　？一天會抬手（舉到耳朵旁）50下一天扭腰100下一天踩空中腳踏車100下我沒時間弄一大堆有的沒的優＞＜例如很複雜的食物！什麼水果熱量�
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Erin avatarErin2006-06-19
我勸你把午餐跟晚餐倒過來..最好是不要吃排骨啦~因為熱量還滿高的~至於泡麵也最好不要,因為他熱量也很高!!泡麵的調味料熱量超過麵的本身!蒸番薯對排便很好喔~雖然有熱量,但是很好的養生食物!!如果你的比率有過胖再減會比較好不然亂減會破壞身體的機能跟健康!!...
Ina avatarIna2006-06-20
我163公分之前胖到68公斤..我下定決心減肥..之前也曾到減重門診吃過藥..一個月是瘦了10公斤..但藥一停就又復胖..後來我自己減少食量跟配合運動..一個月瘦了17公斤..我的食譜:早餐必吃,但要在八點以前吃完.(最好七點以前起床)先空腹喝一杯500CC溫開水..避免吃中式豆漿.美而美..最好是喝一杯精力湯..或者