我該如何在兩個月內瘦下10KG呢? - 自行車

晚上6點過後不准吃東西，只准喝水或吃水果，若你爸爸煮麵給你吃只要不太晚都ok阿!晚上我幾乎都沒吃晚餐了，我都喝優洛乳45元一瓶的那種，較大瓶，晚餐較不會餓到受不了吃飯=="之後若怕亂吃東西，就早早睡覺，我最晚10點就睡了，隔天5.6點就起床，此時的腸胃蠕動的最好，所以很容易排便喔!!!�

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我曾經三個月輕鬆瘦十一公斤我在這裡跟你分享一下.首先我要跟你說減肥時三餐盡量要正常因為你如果只吃一餐的話,那一餐的營養或是當日所吃喝的一些小東西的甜分都會被吸收的比平常還多,所以有時減肥的效果會很低.我以前的減肥方法是,早餐正常吃(一般都是中奶加一個火腿蛋土司)午餐只吃水果,��

塑身.體內環保宿便及便秘的剋星,用喝的一天ㄧ包天然.健康.養生.輕盈.無副作用,精神還會愈來愈好,連健康都顧慮到了.平日當茶飲用，可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜.健康窈窕的網站http://www.248.net.tw/cgi-bin/63732/index.cgi

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我是個不胖ㄉ女生但是我追求更完美當我看到我ㄉ同學3各月減15公斤又看到我同事一個半月減7公斤我忍不住追問他們瘦身ㄉ方式現在我也用相同ㄉ方式在減重如果你真ㄉ很想瘦可以跟我聯絡喔