我要環島!!!!，該具備些什麼?! - 公路車

我目前有台公路車，美利達的還OK很輕裝備有車褲，前後燈，水壺架一些基本裝備我都有，只是我沒有拆裝換胎組我住彰化和美，該怎麼規劃路線呢?我南下環一圈環來，該從哪條路下去?該注意些什麼?需要鍛鍊體力嗎，目前我都有在跳繩啊==第一次環島啊希望各位給我多多建議以及提醒，感恩感激還需要