1."吃喝"你可以去網路上找減肥食譜~或是去找醫生拿健康食譜~那些都可以很健康的減肥~而且非常有效~也可以每天喝兩杯無糖綠茶~要做適當的運動~而且要有氧運動~游泳和騎自行車是最有效的運動~而且如果能在運動前吃一根香蕉或喝一杯咖啡~能增加熱量消耗~蔬菜多吃~但是最好是水煮~不要加油~不要吃滷的和炸的~尤其"滷"的肉要吃~去皮吃最好~~也別太油澱粉類就少吃一點!!還有一個吃的方法~如果你敢的話~就如果有下南部~樹上有時會有蟬脫的殼~取下來稍微清一下~拿回家磨粉吃~就會一直拉油出來了~市面上有些藥也是這樣用!!只是這免費!!不過有時放屁~油也會出來就是了!==2."運動"(1)手臂要瘦手臂可以兩手彎曲握拳~從前端到手軸都靠在一起然後努力的往上抬~也可以兩手合掌放胸前~使兩手臂呈一直線~然後用力壓~(2)肚子每天都做仰臥起坐~至少20下最好每天都在增2下~到60下之後~就從新20下繼續.....(3)大腿這是我某親戚說有效的~你可以試試看~兩腿彎曲~快速的開合開合~久了會瘦~(4)小腿每天抬腿10分鐘以上~所謂抬腿是指~小腿高於心臟~所以你只要躺下~將腿抬高過心臟即可~要10分鐘以上喔!!最後要跟妳說~每次做完運動~""""記得要按摩有運動到的部位""""~不然如果乳酸堆積~你的運動部位就會硬硬大大的一塊!!加油喔~祝妳成功~^__^...
我的方法不用賠上健康你參考看看我也是做飲食控制不過我是用醫生的方式就是常上電視的那位邱正宏醫師http://www.gscline.com/fat.htm我去醫生的景升診所看過減肥門診，醫生教我的中午很幸福可以正常吃吃自己喜歡的食物早晚餐就要控制每天至少喝兩千的水三個月瘦八公斤很多朋友跟我一起控制效果都很好，你可以試看看...
您好減肥要學會熱量控制,配合運動生活化,才能成功.建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"或"減肥瘦身醫師"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.黃醫師敬上
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖.我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤這本書叫做一定瘦六月在部落格裡有寫一篇分享文~~標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」建議你可以去藝人六月的部落格看看!上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人...
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我~有空就會回...
晚上不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質類的..就不容易胖囉~我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了下午吃便當的話.建議要吃澱粉酶喔(因為便當熱量很高)越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身你可以選擇蛋白質類的晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉.豆乾蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟為主肉類:不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果~.....
如果是因為運動練就的肌肉要減可能就有點困難不過如果是減肥我想方法是很簡單的我是透過改善飲食習慣達到減重目標讓我減的健康減的有活力減的無負擔重點是.很簡單很方便如果妳是認真的我願與你分享歡迎與我聯繫唷...
你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...
我跟你一樣ˊˋ我現在國一~-有解答時要跟我說唷~~我也超需要ˊˋ-及時:s789654159...
輕鬆減脂、健康塑身脂肪過多是造成身體肥胖與諸多慢性病形成的主要原因，將脂肪燃燒、分解、並排解於體外是保持美好身材最健康正確也是難度最高，最不易達到的目標方向。一般女性一昧追求著瘦身、美容，往往忽視安內、攘外的道理，也就是說：人體胃腸內的殘留物沒有正常的排泄時，會在腸胃發酵成對人體的有害毒素，這些毒素進入血液循環內，導致肝臟解毒功能負擔增加甚至有些毒素進入皮膚細胞組織後，形成一些難以治癒的皮膚疾病，甚至讓皮膚養分吸收功能大打折扣。本組產品是採用天然植物，再以深奧的中醫為基礎理論，以高科技的先進設備提煉萃取，其特性是以健康的調節脂肪功能，雕塑出窈窕先秀的身材。本組產品為植物萃取物，性溫和，無任何副作用、不腹瀉，並經衛生署認證之合格檢測單位，檢測出不含任何西藥成份與幫藥成份，並被歸類『食品』級產品。服用後不影響食慾，但食量會明顯減低，原因是皂素刺激淚胃腸神經進而波及交感神經所致。實驗證明，皂素是一種高效脂肪滅活劑，可抑制脂肪活性，從而阻止脂肪從腸道吸收，同時代償性加快體內蓄積脂肪的分解，減輕體重、降低血脂，尤其對於沈積在腰、腹、臀、大腿部位的陳舊性脂肪，效果十分明顯。本組產品共3盒，分別為玲瓏、喚美、晶彩。（女生專用）玲瓏的成份：山里紅、首烏、蓮子、芡實、人參、決明子、海藻。喚美的成份：蜂王乳、白芍、珍珠鈣、維他命C、維他命E、山藥粉。晶彩的成份：紅麴、荷葉、山楂、桑葉、草決明、陳皮、甘草。三盒(一個月份)效果絕對讓妳驚呼連連！！讓妳展露出自信健康的活力和青春美麗～男生則無需使用喚美～本產品適用於*多次減肥失敗者*便秘、毒素淤積者 *腰、腹、臀、大腿贅肉堆積者Joy女性23歲髮型設計師162公分55公斤使用本組產品1個月剪下5公斤，而且經痛問題不再發生，目前繼續使用中！！Sunny的媽媽（50歲）68公斤使用本產品一個多月瘦16公斤了，目前繼續使用中，想要減脂、塑身的朋友不要再猶豫不決了，這絕對是你的最佳機會！更多的訊息都在部落格中！！參考資料http://tw.myblog.yahoo.com/owen_1976/...
