我之前跟你一樣 都沒在騎車
一個禮拜跑步兩天 一次2km 運動量比你還少
然後也突然想要環島 預計八天完成1000km (有走蘇花小圈環島)
租了一台Journey 2上路 此行最大敗筆就是帶太多行李
一路上跟其他環島旅人比起來
我的行李量幾乎都快要是他們的兩倍了
當然這也跟我愛帶一堆東西出門的壞習慣有關
我的旅程一天平均 125km
前半段在西部 碰上去年八月的超級豪雨 在大雨中騎行
還有段路是在枋山到楓港 路上都沒路燈 而且超多卡車
現在想想實在危險
不過西部地勢平緩 一天騎了150km左右不是問題
原以為七天就可順利拿下 不料過了楓港以後一切變了樣
從不曾爬坡的我 不但背了六罐水跟一堆重裝行李
在南迴隨即陷入苦戰 騎完這一段後 加上前幾天一天150km的疲勞
大腿的肌肉已經開始使不上力 所以在東部一天就只能騎行100km了
好在西部路段有超進度 所以最後還是如期完成
整趟下來 對於有在跑步的人 我覺得心肺不是重點
最大的關鍵應該是大腿的肌耐力 跑步使用的肌群必竟跟騎車不同
所以你這部位的肌耐力並不會很強
我個人到後面真的是有種叫腿動 腿動不太起來的感覺
好像那雙腿不是自己似的 這也是讓我後段無法一天150km的關鍵
看你的行程
第一天應該不是問題
問題在於三跟四(你要打的應該是南迴吧? 南橫是從台南切)
第三天過南迴 要爬點坡
對於已經騎了兩天 當天又從高雄出發到南迴起點的你
腿部肌肉是否能夠支撐你爬坡?
這跟你北宜那次騎行最大不同的就是 在這之前已經騎了兩天半
雖然現在天黑較晚 但還是要盡量避免夜間走南迴
第四天 台東市->花蓮市
這旅途我花了兩天來騎
我走的是海線 原因在於海邊沒有屏障 風很大
單車最大的敵人就是風跟坡 平常沒騎車的人容易忽略這兩點
在這邊如果不幸逆風 會讓你的速度降到很低
而且這一段路 可不都是平地 一路上都會有些小坡
爬升高度從100~400m都有
逆風加上爬坡 是你已經極度疲憊的大腿能夠負擔的嗎?
個人建議不要把行程抓太死
一開始可以設定高目標 但是也不要說不顧身體狀況死命騎
發現不行就多騎一天就好
總之想騎完就帶少一點行李 越少越好
然後健康最重要 為了一次環島搞出永久傷害不值得
※ 引述《rayhung (嘖嘖~不知道~)》之銘言：
: ■ 路線規劃
: 第一天：桃園南崁→彰化和美
: 第二天：彰化和美→高雄市區
: 第三天：高雄市走南橫到臺東市
: 第四天：臺東市騎到花蓮火車站，
: 再坐火車到羅東
: 第五天：跟著公司員工旅行，
: 把腳踏車放遊覽車回桃園
: ■ 我的體力
: ○ 週跑三次10km左右
: ○ 一天從桃園騎北宜到羅東
: ○ 一天從桃園騎到台中市區
: ■ 使用工具：約15年的捷安特通勤15速腳踏車。
: (跟它有很深的感情了)
: ■ 問題：
: 每天最少騎150km狀況下，
: 其實算只有四天的腳踏車之旅，
: 依照我的體力有辦法完成嗎?
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一個禮拜跑步兩天 一次2km 運動量比你還少
然後也突然想要環島 預計八天完成1000km (有走蘇花小圈環島)
租了一台Journey 2上路 此行最大敗筆就是帶太多行李
一路上跟其他環島旅人比起來
我的行李量幾乎都快要是他們的兩倍了
當然這也跟我愛帶一堆東西出門的壞習慣有關
我的旅程一天平均 125km
前半段在西部 碰上去年八月的超級豪雨 在大雨中騎行
還有段路是在枋山到楓港 路上都沒路燈 而且超多卡車
現在想想實在危險
不過西部地勢平緩 一天騎了150km左右不是問題
原以為七天就可順利拿下 不料過了楓港以後一切變了樣
從不曾爬坡的我 不但背了六罐水跟一堆重裝行李
在南迴隨即陷入苦戰 騎完這一段後 加上前幾天一天150km的疲勞
大腿的肌肉已經開始使不上力 所以在東部一天就只能騎行100km了
好在西部路段有超進度 所以最後還是如期完成
整趟下來 對於有在跑步的人 我覺得心肺不是重點
最大的關鍵應該是大腿的肌耐力 跑步使用的肌群必竟跟騎車不同
所以你這部位的肌耐力並不會很強
我個人到後面真的是有種叫腿動 腿動不太起來的感覺
好像那雙腿不是自己似的 這也是讓我後段無法一天150km的關鍵
看你的行程
第一天應該不是問題
問題在於三跟四(你要打的應該是南迴吧? 南橫是從台南切)
第三天過南迴 要爬點坡
對於已經騎了兩天 當天又從高雄出發到南迴起點的你
腿部肌肉是否能夠支撐你爬坡?
這跟你北宜那次騎行最大不同的就是 在這之前已經騎了兩天半
雖然現在天黑較晚 但還是要盡量避免夜間走南迴
第四天 台東市->花蓮市
這旅途我花了兩天來騎
我走的是海線 原因在於海邊沒有屏障 風很大
單車最大的敵人就是風跟坡 平常沒騎車的人容易忽略這兩點
在這邊如果不幸逆風 會讓你的速度降到很低
而且這一段路 可不都是平地 一路上都會有些小坡
爬升高度從100~400m都有
逆風加上爬坡 是你已經極度疲憊的大腿能夠負擔的嗎?
個人建議不要把行程抓太死
一開始可以設定高目標 但是也不要說不顧身體狀況死命騎
發現不行就多騎一天就好
總之想騎完就帶少一點行李 越少越好
然後健康最重要 為了一次環島搞出永久傷害不值得
※ 引述《rayhung (嘖嘖~不知道~)》之銘言：
: ■ 路線規劃
: 第一天：桃園南崁→彰化和美
: 第二天：彰化和美→高雄市區
: 第三天：高雄市走南橫到臺東市
: 第四天：臺東市騎到花蓮火車站，
: 再坐火車到羅東
: 第五天：跟著公司員工旅行，
: 把腳踏車放遊覽車回桃園
: ■ 我的體力
: ○ 週跑三次10km左右
: ○ 一天從桃園騎北宜到羅東
: ○ 一天從桃園騎到台中市區
: ■ 使用工具：約15年的捷安特通勤15速腳踏車。
: (跟它有很深的感情了)
: ■ 問題：
: 每天最少騎150km狀況下，
: 其實算只有四天的腳踏車之旅，
: 依照我的體力有辦法完成嗎?
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