我的減重大計--騎小折,請大家幫我推薦吧 - 單車

※ 引述《roygogo (毀滅中重生)》之銘言：
: 我長期處於過重的狀況....最近是 170/85
: 隨著年紀漸長.覺得體力和健康才是男人最大的本錢
: 想買小折放在後車廂,定期一周3次,一次30分鐘的平路騎程
: 請問我這樣的體格和用途,有沒有比較適合我的選擇呢?
: 我的小折的要求是...
: 1.白色為主,美觀是重點
: 2.不要太重,因為會常帶上捷運
: 3.預算 5000~8000
: 先謝謝大家的意見 ^_^

原PO你好，小的對騎單車減重很有興趣並且有一些經驗，
想分享一下，若有不足的地方，還請多多指教。

小的認為您可以找出一些想騎單車去的地方，以地點或公里數為目標。
一來可以看風景，不會那麼枯燥乏味，二來運動量較大效果也會比較好。
並且培養出興趣，這樣比較容易持之以恆。

一次三十分鐘，如果心跳沒有達到或超過燃脂的區間，效果都會不明顯。
運動中、後的補充也很重要，如果沒控制好，變更胖是很容易的。

以下是小的減重血淚史：
小的七八個月前接觸單車，一開始也是抱著想減肥的心態。
從河濱開始騎，第一次從景美騎到大稻埕花了六、七個小時。

中間停下來休息無數次，腳也抽筋了無數次...
最後跑到寧夏夜市大吃大喝...回程騎到公館遇雨..搭計程車回家...

前三、四個月我都在河濱玩樂，騎的非常休閒，里程皆不超過三十公里
體重不但沒有降下反而還上升了三、四公斤。

後來認識了版上NICE的詐騙主揪和車友，開始爬山、爬坡，
並且培養出騎單車的興趣。雖然路程也很很短(皆不超過三十公里)，

但這樣的訓練讓我有"真正運動到的感覺"。體力變的很好!
體重也往下降了二、三公斤，大腿也變更結實了。(有點粗壯...囧)

某次跟團和版上減肥達人聊天，得知如果想減重，最好騎平路並且把里程拉長..
於是我又回到愛惜生命最好遠離的河濱...開始我的減重二部曲...

趁著寒假，我天天騎車，連騎了二週，體重還是沒什麼變..
第三週，除了天天騎河濱以外，也把里程拉長，其中兩天還破百公里喔！(好累)

就這樣子從五十八公斤減到五十三公斤，體態也比以前好看很多！
大腿也變細了喔!! (大心)

結論：減重是辛苦且漫長的，最重要的是持之以衡！想瘦就要努力運動！

以下是小的瘋狂的單車減重計畫：

平時有空到河濱騎個一小時，假日把里程拉長。苗條健美的身材就離您不遠了!

關於車的問題，小的覺得您挑最順眼，價錢也能夠接受的那部車就可以了!!
喜歡才會常騎，騎久了自然想換車，所以不用顧慮那麼多!



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再不 ⊙ ⊙ ▃▂ 北極冰融中 ◢◢▅▅◣ ● ◥ ◣ 就只能
救我 █ ▼ ∥▏ ◣ ═════＞ ● ≧ ≦ ● ◥██◣ 當
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