我沒辦法去健身房,那如果我這樣做呢? - 自行車

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By Poppy
at 2008-04-04T00:00

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如果現在的我,還沒有餘力餘錢去健身房消除肥肉，練出肌肉。那在家做以下的運動,是否可以達到瘦肥肉(肚子、胸部......)而且還可以讓手、腳的力氣變大?1.仰臥起坐2.爬山3.伏地挺身4.交互蹲跳5.練街舞那如果我坐完這幾個運動後,隔天肩膀、手臂、大腿呈現痠痛狀態，還要持之以恆的繼續做?還是停個1~2��

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By Faithe
at 2008-04-04T02:59
瘦肥肉/消脂/減肥﹕消脂或減肥最基本的要求是﹕運動必須持續消耗熱量超過300卡﹐也就是從301卡開始﹐當身體的糖分燃燒完畢之後才開始燃燒脂肪。那麼300卡到底是多少﹖慢跑至少30分鐘所消耗的熱量﹗﹗﹗因此﹐慢跑或等量的有氧運動(舞蹈﹑騎單車上坡﹑打藍球﹑健走﹑爬上坡)一小時是唯一可能達�
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By Kristin
at 2008-04-06T13:41
我可以教你街舞地板breaking喔我電話0930195100e-mail:[email protected]:[email protected]
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By Susan
at 2008-04-08T06:48
做完這些運動隔天會有酸痛現象是因為你做過頭了！不可以心急，想就要做個幾百下要慢慢的加比如說仰臥起坐就一天做個60下然後每天多加個10至20下（次數只是舉例，如想要知道正確的次數請在知識＋爬舊文）慢慢的適應，這樣才能夠持之以恆！還有你這些運動不用一天全部都做可以做個時間表排一�

請問高雄市哪裡有賣多種類的自行車安全帽和口罩

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By Sandy
at 2008-04-04T00:00
最近開始騎自行車運動，但是空氣污染實在太嚴重了，想要買口罩，此外，在自行車行賣的安全帽都好貴，種類也 ...

高雄捷運怎麼將腳踏車攜入?

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By Dora
at 2008-04-04T00:00
目前有一台折疊腳踏車(KHS-T3)，想搭捷運並隨行攜帶，進入高捷需要摺疊嗎？怎麼將腳踏車牽入車廂內？有指定的� ...

買自行車好還是摺疊車

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By Jacob
at 2008-04-03T00:00
我的預算5000以內，捷安特或KHS1~5我比較少騎六日可以其出去玩的那種我不知道到底要買自行車還折疊車一直很猶�� ...

請問高雄哪裡有賣美利達的MTA-510自行車

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By William
at 2008-04-03T00:00
最近看到有人騎MTA-510在路上，真的是好漂亮喔!自己也想要買一台上班的時候騎，可是不知道哪裡有在賣。

車禍-收到檢察官聲請簡易判決處刑書

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By Elvira
at 2008-04-03T00:00
收到的簡易判決書。OOO上列被告因過失傷害案件，業經偵查終結認，認為怡聲請以簡易判決處刑，茲犯罪事實及證 ...