我想請問,用腳踏車來練肌肉 - 單車

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By Una
at 2012-03-01T16:37

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※ 引述《pennyleo (我做了不可原諒的事)》之銘言:
: 小弟經常都有騎腳踏車運動的習慣,一次大約40~80公里
: 因為我本身是屬於吃不胖體質的男生,身上的脂肪率非常低,
: 如果一段時間不運動就會明顯變瘦(和很多人相反)
: 我想問,如果我想要用騎腳踏車來讓自己的腿部有更多肌肉,
: 就是能看起來比較壯
: 我騎車的方式應該是高阻力低轉速,還是低阻力高轉速
: 煩請比較了解我的身體狀況的人回答
: 謝謝

要看你說的比較壯的說法是哪種,還有你的目的是什麼。

你想要像朱梵心那種大腿?還是想要偏健美先生那種大腿?
如果是想要朱梵心與王胤之等自行車選手大腿,兼具高速巡航能力與衝刺爆發力,
那訓練方式就不單純是阻力與轉速的兩項變數去組合就能練就。

你說騎乘距離為100公里以內,但對於完成時間是否有要求?
想要大腿變壯的目的,是想騎更快?還是想要騎更久?

我跟你的體質一樣,不運動就會變瘦,因為肌肉掉光光,也是天生體脂肪偏低,
先讓我知道你的最終目的,那就能比較好給方向。


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有段話是這麼說的:


If you train the muscle may not completely develop the movement ,
but if you train the movement the muscle will develop appropriately .




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Tags: 單車

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2012-03-05T07:54
選手也是有分的
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By Cara
at 2012-03-09T06:37
我超想要馮俊凱的大腿@@

請推薦車頭燈(已經爬文)

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-03-01T15:31
我本身是用Baoch B5 使用的似乎是包裝好的18650x2 車燈上有2W/5W的切換開關 我平常夜騎都是裝這顆, 每次夜騎大約1.5~2個小時 大概三~四天充一次電。 不過一月去環島時我是借朋友的B7 (3W/7W) 晚上在金崙那一段我用7W可以照亮前方大約20公尺的範圍 ...

單車打卡1600派出所 警完成夢想

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By Christine
at 2012-03-01T13:51
單車打卡1600派出所 警完成夢想 東森新聞╱東森新聞 2012-03-01 09:46 退休前你有什麼夢想想要完成的嗎?高雄市警察局交通大隊就有一名中隊長,在自己六十 歲退休前,完成了一個夢想,花了三年的時間騎完全台灣1600個派出所,每到一個地方就 會拍照,總共留下近六千張的照片,再過兩天他就要退休了 ...

4/15旗山徵求一台自行車(租車)

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By George
at 2012-03-01T12:52
如有侵犯版規,我會立刻刪除! 我想在4/15當天早上八點前在旗山徵求半天的自行車, 約略上午11點左右會歸還。 用途是要騎上20公里,希望能騎得快又不費力。 在此希望能夠在旗山這邊,徵得好一點的自行車。 依您愛車的品質andamp;車況,我願意支付300-500元的租金。 意者站內信,謝謝。 - ...

有人用過koozio的一千CC水壺嗎?

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By Zanna
at 2012-03-01T02:44
如題 有人用過這款不鏽鋼水壺嗎? 我看它的直徑是八CM 不知道一般環抱的那種水壺架放得下嗎? 或者是elite水壺一千CC也是可以 我希望是黑色或黃色為主的有蓋子一千CC水壺 因為我的車是黃的 拍賣上只看到白色的atat 所以轉而考慮koozio - ...

請推薦車頭燈(已經爬文)

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By Daniel
at 2012-02-29T23:47
各位前輩大家好, 由於小弟用了兩年的dosun S1, 在尼泊爾被朋友半夜烙賽時活生生沖到馬桶裡面, 可謂一江春水向東流痛死我的心肝脾胃.... 回國後一直積極在尋找車燈, 有見目前LED封裝已經到U2等等的等級, 許多戰術手電筒已經都上了很亮的LED, 可是cateye dosun 等等的車燈廠似乎都沒有 ...