自行車

我想要變肥。直接給我方式。感激。 - 自行車

Puput avatarPuput · 2009-07-12

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因為我167公分，46公斤。每天吃宵夜馬上睡都沒有用，已經持續十幾年了。一天吃很多餐，美餐都失的飽飽，三餐都正常。但是很容易拉出來。我想配合運動加上高蛋白食物來增重請問一下：1．直接給我運動菜單。。。比方說每天多久跑幾圈，伏地挺身幾個，仰臥起坐或是怎樣做運動，作幾下？怎麼做�
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All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-07-15
吃!就吃你愛吃的!!但你可以先運動完後休息一下再吃運動後食量會比運動前大!!!會讓你更想吃東西！！早餐你可以吃麵包˙吃飯糰澱粉多的再喝依杯牛奶午餐你可以吃便當！！或肯德基．麥當勞．披薩！！！熱量高的！！飯後要記得再吃水果！！！如果想變胖香蕉．留連都算熱量較高的水果如果不想買��
Quanna avatarQuanna2009-07-12
以下提供參考http://da-dao.myweb.hinet.net/http://dadaodadao.spaces.live.com/http://www.youtube.com/dadaodadaohttp://da_dao_.v.56.com/...Showmore
Carol avatarCarol2009-07-14
ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝��
Agatha avatarAgatha2009-07-15
妳確定要變肥嗎?變肥對身體不好喔我並不是阻止妳變胖只是建議肥胖容易帶來非常多的疾病喔!
Isla avatarIsla2009-07-16
因為你的小腸絨毛斷光光所以你吃再多也不會增重的而且還要小心很容易骨折你除了體脂肪低之外,你的骨量應該也很輕...http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...這是我朋友的親身增重經驗,他們是吃營養品增重的這個產品最棒的是只是靠營養均衡就可以真正消除體內脂肪還能夠讓過瘦的人長肌肉而��
Vanessa avatarVanessa2009-07-14
吃賀寶芙啊~有增重的吃法呢~~就是喝它的高蛋白飲品然後邊配東西吃會增重而且是健康的妳這種體質真令我羨慕呢
Sandy avatarSandy2009-07-12
你還是保持三餐正常另外每天宵夜一份雞排,一杯奶茶,一碗白飯要持之以恆(要天天吃)保証一個月後會有效果我就是這樣子吃了一年,肥了十公斤就再也瘦不回來了...Showmore