我想甩掉下半身這粗大的身材>< - 自行車
By Selena
at 2014-12-02T00:00
我160/49我下半身比較胖褲子穿到L甚至XL而且還有蘿蔔腿拜託各位大大可以告訴我如何瘦下半身會比較好還有能如何甩掉下半身這粗大的身材><謝謝!_!...Showmore
怎麼瘦大腿和屁股和肚子每個女人都希望自己有一個完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人願，貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫，想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀，不過在這不用擔心了，下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。步驟/方法1最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛煉需30分鐘。每週至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。2游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，3制定減肥計劃：制定減肥目標(理想或標準的體重)。4寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。5多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。6在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。7飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。8常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。END注意事項平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.不吃太多飲料:用水代替飲料。推存個我之前也是去那參考的減肥日記！是人家親身瘦身的日記喔！YAHOO搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!祝您早日瘦身成功喔！陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/...Showmore
這種美中不足最煩了！我之前因為就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，我想要解決我這美中不足之處，所以到處去打聽，試用了很多東西之後，效果最好的，絕對非屬S*☆★美*¯人不可，它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~纖體霜」剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……結果我就打電話去詢問一下這到底是怎麼一回事，客服也很熱情的幫我回答原來是在幫我們燃燒皮下脂肪，而且客服還說，這是全身上下的局部肥胖都可以使用的，臉部不行唷!!沒想到，我在S＞*美＞*人挖到寶了，在一直使用之後，我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了，像腰(瘦了3吋)、手臂(瘦了3吋)、腿部部分(瘦了2.5吋)喔!!!同時我也介紹給很多人使用過，也有很多人已經達到跟我一樣的效果了，S~美/////人在網路上已經經營10年囉!!!!產品還有“HACCP”大廠認證，保證「用的安心，吃的放心。」現在S♠美♠人還有☺單館☺♫買12送2買6送1♫的優惠活動喔!!!這是※打電話※才有的優惠喔~~~好划算喔!!!!希望看到的人，可以藉由我的經驗，好好考慮一下…..給您電話，有問題可以詢問07－69。085。86可以找黃客服幫您解說!NICE~網址：http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=12......Showmore
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減肥產品別家的我是不太清楚，我也沒有用過很多的減肥產品所以沒有去對比哪個減肥產品效果好，哪個減肥產品效果不好我覺得很多的減肥產品效果都是很好的，唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧我以前一直不敢用減肥產品，因為我現在還在發育期，怕用了減肥產品會影響身體發育狀況所以平時並不缺少運動，但是我的食量很大，所以一天天胖起來，我現在才18歲，體重就已經達到84了，我身高才164，這個體重還是有點嚇人的。我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案但是減肥產品太多了，我真不知道用哪個好後來還是媽媽買回---24Pchome痲吉購「ZANTREX-3小甜甜」這個產品，我才第一次接觸減肥產品24Pchome痲吉購ZANTREX-3小甜甜用了一組24Pchome痲吉購ZANTREX-3小甜甜只瘦了6公斤，離我預期的還差得有點遠，我的目標是瘦到45公斤，只有自己努力咯。就這樣密集的吃了2個月，我就瘦了15公斤了！而且原本因為肥胖很容易累.現在都不會囉~24Pchome痲吉購...Showmore
沒問題的唷！我一定能幫助你瘦下來^_^我看起來沒有肉可以減，可是體脂肪很高，透過均衡營養的方式一個月體脂肪就掉了4%，總共掉了7%、小腹減少8公分、大腿一隻也少了8公分，褲子從M到S，真的太興奮了啦！你對這件事情有興趣嗎？
不知道你一天喝多少CC的水呢?如果你持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快加強腿部運動的基本訓練/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步/大腿提臀/肌耐力訓練等...你可以先做有氧15~20分鐘例如跑步或腳踏車，讓自己的心跳到達130下就有熱身效果，達到呼吸調節後再做重量訓練比較不會受傷~重量可以慢慢加重，建議你在練的時候旁邊要有指導員會比較好，避免練錯地方或拉傷肌肉!飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?80%飲食+20%運動=成功瘦身-有成果你才會有動力我在三重新莊的24-X運動健身俱樂部工作單次消費160元不限時間-Line-ID:licky0513(金魚)-歡迎分享運動及健康還有許多方式可以達到你要的效果~我很樂意幫助你!...Showmore
腰部以下肥胖好像大多女生都有的共同煩腦我是常常坐著沒時間運動導致代謝變慢體重上看80大關下半身則是特別擁腫小腹屁股大腿整個人就是特大號後來我在網路上看到波❤神❤生技評價很高哦當然我也要試試看。。。這可不是減肥藥唷！！以下是我選購的產品！！超強組合。。。http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=1①((卡❦尼丁))三餐飯前1顆②((精粹❦代謝))三餐飯後1顆③((爆燃❦纖啡錠))睡前2顆為了要加速瘦身的結果我還同時使用❤完美輕盈纖燃霜✚完美輕盈緊實霜http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=2來幫助我脂肪燃燒跟緊實肌膚預防肥胖紋這組超強完美組合讓我一個月就瘦了12公斤而且我的小腹屁股跟大腿也雕塑的完美有型呢！！線上客服買還可以混搭買五送一活動所以又多送一條緊實霜非常非常超值唷！...Showmore
你可以搭配EasyS0耶~我的身材比例屬於四肢還好但局部肚子大大的...以前猛跑步、做運動雖然有掉一點點體重但都瘦不到在乎的肚子...最近看知識+的分享後來跟同學在我家附近的中國醫報名EasyS0曲線班(O982-573666)抱著姑且一試做了8堂過程中蠻舒服的儀器會幫我們作深層按摩的運動整個過程很輕鬆但卻會有瘦的感覺也差不多2週就會有成效費用也不貴很意外地竟小了5公分超開心滴~你也可以試試吧!...Showmore
我想每個人都希望可以有雙漂亮了雙腿，不過還是會嫌棄自己不是小腿肌不完美就是就是大腿整個線條不好看，我是用Q+10纖＊體＊霜跟Q*10緊／實／霜http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...而且我已經用到第二組了，我覺得它讓我的大腿、小腿明顯的小了，我都是每天洗完澡後，先擦上纖＊體＊霜 那擦上去之後一定要按摩我都邊看電視邊按摩，這樣就可以按摩很久，然後再讓他燃燒半小時 讓脂肪瓦解後，你在擦上緊%實∕霜，擦上後，你一定要由下往上、由外往內推哦!!不要推錯邊唷！！我是每天都會持之以恆的擦，為了要瘦咩！！抬腿的動作我也是每天抬個10鐘，這樣可以幫助腿型更美唷!!因為我覺得瘦腿就是要持之以恆，買了就一定要認真使用哦～也可以打電話訂購07-六九零9633...Showmore
我跟大大曾經也有著一樣的困擾ㄟ就是都有著難搞的下半身我的下半身真的可以說是我的唯一敗筆試過好多方法針灸埋線按摩...等等就是瘦不下來只有另尋別的方法後來在網路看到了評價很好的【S】美人Q1O完美【曲線】緊緻【纖體】霜+Q1O完美【曲線】身體【緊實】霜【http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...其實ㄧ開始也懷疑過它的效果但因為真的很想瘦就買來用用看囉我早晚都會擦先擦【纖體】霜來燃燒脂肪過15分鐘再擦【緊實】霜來緊實肌膚、還可以改善肥胖紋、妊娠紋、橘皮型成搭配由下往上由外往內的按摩想不到效果真的超好的ㄟ還好我有買用了兩個月多我最難搞的下半身終於瘦了而且肌膚也變的很緊實喔真的是我用過最好用的產品嚕!!現在我也還在用喔先分享給需要的你囉!!因為產品很天然還有投保產物保險兩千萬哦...Showmore
羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦
我已經保持了1年沒有再胖回去現在是33歲我瘦了8公斤我在年輕時候最胖曾經62公斤以前常常去買過第4台減肥產品甚至我去過很多家減肥門診結果都是復胖甚至對身體造成不舒服我對於減肥真的沒信心朋友都說我骨架大代謝差，只能少吃多運動還有一些朋友更直接說我不會瘦了我心情真的很糟我很不想相信他們說的我還是拼命想找有效的減肥方法但是上班真的很忙我也很討厭運動很累又很麻煩我在1年半前經由網路朋友的介紹認識了減肥達人我也使用安全的減肥方式我從來沒有想過我能瘦下來現在我可以穿上以前放在衣櫃裡的洋裝大腿和屁股線條都很漂亮看著鏡子都覺得自己好美我覺得很幸運能夠認識這個減重機會如果你也想要跟我一樣介紹給你希望可以幫助到你我在網路上找到的部落格http://blog.yam.com/showline...Showmore
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