我常常睡不好想去看醫生請各位給個建議吧 - 自行車

Poppy · 2008-01-17

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我睡覺幾乎都有作夢睡覺前也沒辦法靜下來總是一直在想來想去睡覺的時候品質也不是很好常常醒來幾次或者只是淺眠最近更嚴重的是我會在我的鬧鐘響之前醒來(不是完全的醒就是有意識但是人還是躺在床上)請問各位怎麼辦呢...Showmore

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Olivia2008-01-18

看了你的敘述，你跟本都沒有進入深睡期，每天當然會昏昏預睡想要有好的睡眠，以下事項是非注意不可呦1.硬性規定睡眠時間。2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺。3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠。　　　　　　4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀��

Candice2008-01-18

板橋醫院身心科許添盛醫師非常棒的醫生~專治失眠~中華新時代協會是他創立的~

Oscar2008-01-18

睡眠問題要看中醫床買舒適一點,睡眠品質會更好----親身經驗